5 labākie eliptiskie treniņi zemas ietekmes kardio treniņiem

Ir noteikti fitnesa aprīkojuma elementi, kurus noteikti atradīsit katrā sporta zālē, piemēram, elipsveida trenažieri — pamatota iemesla dēļ. Labākās elipses nodrošina zemas ietekmes treniņu, ko varat pielāgot savam ideālajam pretestības un grūtības līmenim. Tas padara tos par lielisku papildinājumu jūsumājas trenažieru zāleneatkarīgi no tā, vai esat iesācējs vai pieredzējis trenažieris.

Bet kā tas ir gadījumā arskrejceliņi velotrenažieriun citiem galvenajiem kardio trenažieriem šis ir liels pirkums, ar kuru nevēlaties steigties. Tāpēc mēs konsultējāmies ar personīgajiem treneriem un fitnesa ekspertiem, lai uzzinātu, kā atrast labāko. SELF's Home Fitness Awards ietvaros mēs pat pārbaudījām vairākus — tālāk skatiet mūsu uzvarētājus.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: NordicTrack FS10i interaktīvais eliptiskais trenažieris99Labākā plātīšanās: Bowflex Max kopā 1699Labākā budžeta izvēle: Niceday elipsveida mašīnaVislabāk mazām telpām: Schwinn 411 elipsveida mašīna9Labākā elipsveida forma zem galda: Cubii JR1 elipsveida zem galda

• Iegādājieties labākās elipses
• Kā mēs izvēlējāmies labākās elipses
• Bieži uzdotie jautājumi

Iegādājieties labākās elipses

Jūs atradīsiet SELF Home Fitness Award ieguvējus un ekspertu ieteiktus aparātus, kas uzlabos jūsu sirdsdarbības ātrumu.

Labākais kopumā: NordicTrack FS10i interaktīvais eliptiskais trenažieris

NordicTrack

FS10i interaktīvais eliptiskais trenažieris

TheMājas fitnesa balvas ieguvējsNordicTrack FS10i var noliekties līdz pat 10%, un tam ir pietiekami daudz pretestības iestatījumu, kas padarīs jūsu zemas ietekmes treniņu par lielāku izaicinājumu. Tā skārienekrānā varat pierakstīties savā iFit kontā (par dalību maksā mēnesī) un izvēlēties no simtiem treniņu, kas aptver visu pasauli. Kādu dienu es varētu doties pārgājienā pa Alpiem, nākamajā dienā es varu slēpot Norvēģijā un tad nākamajā dienā es varu skriet Havaju salu pludmalē, teica mūsu testētājs.

Nodarbībās mašīnas slīpuma un pretestības iestatījumi tiks automātiski pielāgoti, lai palīdzētu jums saglabāt koncentrēšanos (nav jāspiež ar pogām). Bonuss: varat savienot austiņas tieši ar eliptisku, izmantojot Bluetooth, lai noskaņotos instruktoram vaisavu atskaņošanas sarakstubez vadiem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri:58,5″G x 29,5″P x 74″A |Svara ietilpība:375 mārciņas |Izsekotie rādītāji:Sirdsdarbības ātruma sadedzinātās kalorijas nobrauktais attālums laiks ātruma pretestība

Labākā plātīšanās: Bowflex Max Total 16

BowFlex

lietas ar

Maksimāli kopā 16

Ja vēlaties tērēt nedaudz vairāk, jūs noteikti iegūsit izcilu pieredzi ar Bowflex Max Total 16. Tam ir 16 collu skārienekrāns, kurā tiks parādīta jūsu statistika, kā arī bezmaksas JRNY treniņu bibliotēka. (Varat arī maksāt mēnesī par aJRNY dalībakas nodrošina piekļuvi vēl vairākām nodarbībām, kā arī iespēju skatīties Netflix vai Amazon Prime Video ekrānā.)

dīva ar brillēm meme

Lai jūsu treniņš būtu pēc iespējas ērtāks, mašīnai ir sešas satveramas stūres un tekstūras pedāļi ar labu saķeri. Starp stūri ir skala, ar kuru varat pārslēgties starp 20 dažādiem pretestības līmeņiem un vieta ūdens pudelei, lai uzturētu hidratāciju.

Bet priekšKarla Bačiopersonīgais treneris mašīnas augsto tehnoloģiju piederumi ir šova īstā zvaigzne. Mana iecienītākā funkcija ir tāda, ka Bowflex ietver sirdsdarbības aproci ar Bluetooth, viņa saka, piebilstot, ka tā nodrošina reāllaika sirdsdarbības statistiku.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri:49,3'L x 30,8'P x 65,7'H |Svara ietilpība:300 mārciņas |Izsekotie rādītāji:Kopējais laiks, kopējie intervāli, kopējais kaloriju daudzums vidējais sprinta sadedzināšanas ātrums vidējais sirdsdarbības ātrums vidējā apgr./min vidējā pretestība

Labākā budžeta izvēle: Niceday elipsveida mašīna

Jauku dienu

Eliptiska mašīna

Lai iegūtu budžetam draudzīgāku (un nedaudz zemāku tehnoloģiju) iespēju, Baccio iesaka šo elipsveida formu no Niceday. Ja esat vairāk motivēts trenēties un jums nav vajadzīgas nekādas papildu funkcijas, viss, kas jums nepieciešams, ir [a] Niceday Ellipticallabs podkāstsvai video, un jūs varat iegūt lielisku treniņu, vienlaikus ietaupot papildu naudu, viņa saka.

Tam ir 16 pretestības līmeņi, tāpēc ir pietiekami daudz vietas, lai izaicinātu sevi pat bez iespējas palielināt mašīnas slīpumu. Niceday iesaka pirmos piecus pretestības līmeņus vieglam treniņam no 6 līdz 10, lai atbrīvotos no svīšanas, un no 11 līdz 16, lai mērķētu uz muskuļiem, piemēram, sēžas muskuļiem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri:48'D x 25'W x 62'H |Svara ietilpība:400 mārciņas |Izsekotie rādītāji:Sirdsdarbības ātrums laiks ātrums attālums kalorijas kopējais attālums

Vislabāk mazām telpām: Schwinn 411 eliptiskā mašīna

Švins

411 eliptiska mašīna

Vai nav brīvas telpas vai garāžas, kur glabāt trenažieru zāles aprīkojumu? Jūs novērtēsiet šo kompakto Schwinn elipsi. Tam ir racionalizēti displeja sensori uz stūres, kas var noteikt jūsu sirdsdarbības ātrumu, un ir aprīkots ar visu svarīgoūdens pudeleturētājs. Mums arī patīk, ka tam ir pievienota intervāla treniņu programma, tāpēc pretestības maiņa ir vienkārša un nesāpīga.

Izmantojot lietotni Explore the World, varat doties pa 27 maršrutiem 19 gleznainās vietās, izsekot savam tempam un attālumam un pat sacensties ar draugiem.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri:53,8'G x 24'P x 62,5'H |Svara ietilpība:300 mārciņas |Izsekotie rādītāji:Laika ātrums attālums kalorijas sirdsdarbība

Labākā eliptiska zem rakstāmgalda: Cubii JR1 zem galda eliptiska

Cubi

JR1 elipsveida zem galda

Mēs visi esam par to, lai jūsu treniņš jūsu 9-5 (pastaigu paliktniskāds?). Ar šoMājas fitnesa balvas ieguvējselipsveida zem galda, jūs varat viegli pasvīst, kamēr sēžat Zoom sanāksmēs vai atbildat uz e-pastiem. Tas ir kluss un ļauj pārraudzīt progresu, izmantojot iebūvēto LCD izsekotāju. Varat arī izmantot atbilstošo Cubii lietotni, lai iestatītu mērķus un izsekotu savam progresam vai pat savienotu savu Fitbit vaiApple Health lietotneuz mašīnu.

sieviešu japāņu vārdi

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Izmēri:23,2'D x 17,56'P x 10'H |Svara ietilpība:N/A |Izsekotie rādītāji:Sadedzinātās kalorijas soļi pedāļi nobraukto attālumu

Kā mēs izvēlējāmies labākās elipses

Visas mūsu sarakstā esošās eliptiskās formas pārbaudīja SELF redaktori vai ieteica fitnesa redaktori. Mēs zinām, ka šīs iekārtas ir dārgas un aizņem pietiekami daudz vietas, tāpēc mēs vēlamies, lai jūs justos lieliski neatkarīgi no izvēlētā aprīkojuma. Mēs nedomājam, ka varat kļūdīties, izvēloties kādu no mūsu labākajām izvēlēm (un profesionāļi, ar kuriem mēs runājām, piekrīt!).

Bieži uzdotie jautājumi

Kādas ir eliptiskās formas izmantošanas priekšrocības?

automašīnas ar burtu j

Kā SELF jau iepriekš ziņoja, elipsveida treniņi ir lieliska alternatīvaskrienotun citas lielas ietekmes darbības. Tie paātrina sirdsdarbības ātrumu, nepasliktinot traumas vai neradot stresu jūsu ceļgaliem. Turklāt tie ir vērsti ne tikai uz jūsu kājām, bet arī varat strādāt ar muskuļu grupāmķermeņa augšdaļatajā pašā laikā, kad izmantojat stūri.

Daži elipsveida modeļi atdarina kāpņu kāpņu sajūtu, ja jūs patiešām vēlaties sniegt savuglutes treniņu. Un lielākajai daļai ir intervāla treniņu iestatījums tiem, kam patīk ātras HIIT sesijas.

Kas jums jāmeklē elipses formā?

Vispirms mēs iesakām sākt ar mūsuelipsveida pirkšanas ceļvedis. Bet šeit ir būtība: piešķiriet prioritāti savam budžetam un telpai Baccio un Chad Waetzig, mārketinga un zīmola izpilddirektors viceprezidentsCrunch Fitnesspasaki SEV. Waetzig aicina pārliecināties, ka ap jūsu izvēlēto mašīnu ir papildu telpa, ja tās kustīgās daļas izslīd garām tās pēdai. Apsveriet arī to, vai jūsu eliptiskajam modelim ir kādi iepriekš ieprogrammēti treniņi. Waetzig saka, ka labai mašīnai vajadzētu būt vismaz kalnu intervāliem un manuālām programmām. Baccio atzīmē, ka ir ērti izsekot arī saviem soļiem un sirdsdarbības ātrumam.

Vēl viens patīkams: eliptisks, kas ir saderīgs arjūsu fitnesa izsekotājsVaetcigs saka. Aprīkojuma atrašana, ko var savienot ar jūsu Apple Watch vai Fitbit, ir lielisks stimuls. Redzēt parādītos skaitļus, nepārtraucot savu soli, viņš patiešām var būt iepriecinoši. Varat arī ņemt vērā tādas funkcijas kā mašīnas slīpuma pretestība un soļa garuma diapazons — daži modeļi ir vairāk regulējami nekā citi. Un, ja jums ir mājinieki vai dzīvojat dzīvoklī, jums var būt nepieciešama elipsveida forma, kas atrodas klusākā pusē (parasti šo informāciju varat atrast klientu atsauksmēs).

Saistīts:

• Lūk, kā darbojas šīs vīrusu vibrācijas plāksnes (kā arī labākās, ko izmēģināt)
• Nav sporta zāles? Nav problēmu. Labākie saliekamie skrejceļi ir piemēroti (gandrīz) jebkur
• Celšana mājās ir vienkāršāka, nekā jūs domājat — šeit iegādājieties labākos sākuma svarus

Saņemiet vairāk no SELF zvaigžņu produktu ieteikumiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).