9 labākie skriešanas apavi iesācējiem, kuri vienkārši vēlas kustēties

Jūsu kedas neapšaubāmi ir vissvarīgākā jūsu skriešanas komplekta sastāvdaļa (galu galā tās būs jums līdzi jūdzes un jūdzes). Meklējotpareizilai gan to var vieglāk pateikt nekā izdarīt — ir ļoti daudz iespēju unlingonav īpaši draudzīgs iesācējiem (piemēram, kas tik un tā ir stabilitātes apavi un kas, pie velna, ir kritums no papēža līdz kājām?).

Jūs nevēlaties, lai slikti pieguļošas vai neērtas kedas būtu iemesls, kāpēc atsakāties no sava jaunā hobija, vai, vēl ļaunāk, iemesls, kāpēc jūsu kājas ir pārklātastulznas. Un šajā jomā mēs esam šeit, lai palīdzētu.

Lai palīdzētu jums atrast labākos skriešanas apavus iesācējiem, mēs prasījām ekspertiem ieteikumus un profesionālus iepirkšanās padomus. Gadu gaitā esam arī pārbaudījuši simtiem apavu SELF's Sneaker Awards ietvaros un iekļāvuši dažus no mūsu iecienītākajiem apaviem. Šie spērieni tika veikti, lai palīdzētu jums trāpīt pa ietvi (vai taku vai skrejceliņu).

zuar palmeirense

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Brūksa spoks 16Vislabāk pārpronatoriem: Asics Gel-Kayano 315Vislabāk platām kājām: New Balance Fresh Foam X 880v15Vislabāk iesācējiem taku skrējējiem: Hoka Speedgoat 65Vislabāk iesācējiem maratonistiem: New Balance Fresh Foam X 1080v145Vislabāk sacīkstēm: Saucony Endorfīna ātrums 4Vislabāk treniņiem: Adidas Adizero SL2Labākais Max spilvens: Puma MagMax NitroDaudzpusīgākais: Vietnē Cloudrunner 2

• Kas jāņem vērā, pērkot skriešanas apavus
• Bieži uzdotie jautājumi par skriešanas apaviem
• Iegādājieties labākos skriešanas apavus iesācējiem

Kas jāņem vērā, pērkot skriešanas apavus

Komforts

Tas var izklausīties pašsaprotami, bet, ja apavi ir ērti, tas, iespējams, ir mūsu labākais rādītājs traumu samazināšanaiDžons Djūijs PT ATCSELF stāsta sertificēts sporta treneris, licencēts fizioterapeits un trīs Fleet Feet specializēto skriešanas veikalu īpašnieks Ziemeļkarolīnā. Jūs nevēlaties izkļūt un mainīt savu skriešanas veidu, jo kaut kas jūs spiežšeitvai arī jūtat tulznutur. Mēs vēlamies, lai jūs aizmirstat, ka valkājat apavus, un vienkārši skrienat tā, kā jūs to darītu dabiski.

Dizains

Šajās dienās jūs varat atrast skriešanas apavus armilzīgas spilvenu kaudzesgandrīz nemaz polsterējums un viss pa vidu. Tas pats attiecas uz kritumu no papēža līdz kājām vai augstuma starpību no apavu priekšējās pēdas līdz papēžam. Iesācējiem Djūijs parasti iesaka visu ar mēru: mēs nevēlamies būt pārāk tievi, pārāk elastīgi vai pārāk biezi, viņš saka.

Viņš iesaka meklēt apavus ar vidēju kaudzes augstumu un nokrītošu no papēža līdz purngalam — jums joprojām ir jājūt zeme zem kājām, tos valkājot, viņš piebilst. Kad esat gatavs otrajam pārim, varat izlemt, vai esat gatavs kaut kam stāvākam, mīkstākam vai stingrākam.

Mērķis

Padomājiet par to, kā plānojat valkāt savus jaunos skriešanas apavus. Vai jūs katru nedēļu tikai nobrauksiet dažas jūdzes pa ceļiem vai skriesiet pa citām virsmām, piemēram, granti vai netīrumiem? Vai jūs tos izmantosit arī kā apastaigu apavi vingrošanas apavivai dzīvesveida apavu dari visu? Vai cerat tajās strādāt līdz sacensībām? Kā redzēsit tālāk, katrs apavis ir paredzēts noteikta veida skrējējiem, tāpēc, apsverot, ko jūs iedomājaties darīt ar apaviem, varat sašaurināt meklēšanu.

Bieži uzdotie jautājumi par skriešanas apaviem

Kā es varu atrast savu pirmo skriešanas apavu pāri?

Ja skriešanā esat jauns, pirms apavu pievienošanas virtuālajam grozam ir ieteicams doties uz specializētu skriešanas veikalu.Lee Firestone DPMSELF stāsta uzņēmuma Foot & Ankle Specialists of the Mid-Atlantic podologs un dedzīgs skrējējs. Tur jūs varat aprīkot profesionāļi un, iespējams, arī analizēt savu gaitu. Cerams, ka varēsiet veikt testa braucienu ar jebkuriem apaviem, ko cenšaties uzvilkt, lai pirms pirkuma veikšanas gūtu priekšstatu par to, kā viņi jūtas.

Būs svarīgi zināt tādas lietas kā, piemēram, vai esat pārpronēts vai jūsu pēdas atrodas platajā pusē — tas palīdzēs ekspertam norādīt jums piemērotu apavu virzienu vai novērst apavu zīmolu, kam, piemēram, ir šauras purngalu kastes.Elizabete KorkumaŅujorkā dzīvojošs sertificēts skriešanas treneris un personīgais treneris stāsta SELF. Viņa arī iesaka paņemt līdzi apavu pāri, ar kuriem esat nogājis daudz kilometru, jo ārējās zoles nodilums var sniegt dažas norādes par to, kā jūs parasti nolaižaties uz kājām.

Neatkarīgi no tā, kur jūs iegādājaties pirmo skriešanas apavu pāri, ņemiet vērā Corkum pievienoto atgriešanas politiku — daži no tiem ir stingri, un kā iesācējs, iespējams, vēlēsities dažas dienas (vai nedēļas), lai pirms apņemšanās pārliecinātos, ka apavi patiešām jums der.

Kādi apavi ir piemēroti iesācējiem?

Lai gan nav ideālu apavu jaunajiem skrējējiem, daudzi populāri zīmoli (piemēram, Brooks New Balance Asics un citi) ražo modeļus, kuriem SELF redaktori un eksperti uzticas. Galu galā tas ir atkarīgs no jūsu pēdas formas reljefa, pa kuru plānojat skriet, un no skriešanas veida, ko plānojat veikt, un tālāk ir sniegtas daudzas pārliecinošas iespējas.

Iegādājieties labākos skriešanas apavus iesācējiem

Pārlūkojot, paturiet prātā Corkum ieteikumu: nav svarīgi, kāds zīmols tas ir, nav svarīgi, kādā krāsā tas ir, un nav svarīgi, cik ilgi uzņēmums darbojas, viņa saka. Patiešām svarīgi ir tas, kā jūsu ķermenis jutīsies katru dienu.

Labākais kopvērtējumā: Brooks Ghost 16

Brūks

Spoks 16

Pros

• Daudzpusīgs
• Piemērots dažādām pēdu formām saskaņā ar Dewey
• Ir četros platumos
• Piešķīra APMA pieņemšanas zīmogu

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem tas var nebūt pietiekami polsterēts

Ir iemesls, kāpēc Brooks Ghost 16 bieži tiek ieteikts kā stabils, vienkāršs skriešanas apavi iesācējiem. Tā piedodošā forma ir ērta dažādām kājām, kā saka Djūijs, un tai piemīt Goldilocks amortizācijas līmenis: ne pārāk daudz, ne pārāk maz, ne pārāk stingrs un ne pārāk mīksts.

Pārbaudes laikā es atklāju, ka tas iemieso aizmirst, pat tur ir komforts, kas, pēc Djūja teiktā, ir galvenais iesācējiem (un pietiekami smieklīgi ir tas, kā Ghost ieguva savu nosaukumu). Tas nav arī ponijs ar vienu triku — es varētu redzēt sevi skrienot un trenējoties visās distancēs Ghost, un es pat dotos uz sporta zāli vai ārpus mājas (lielisks bonuss, ja nevēlaties iegādāties vairākas kedas).

Vienkārši ziniet, ka, ja jūs meklējat kaut ko greznu un pievilcīgu, spoks tā navKarolīna BermelaProduktu mārketinga speciālists un galvenais apavu testētājs uzņēmumā Fleet Feet iepriekš pastāstīja SELF. Tam nav visu papildu zvaniņu un svilpes, taču tas ir funkcionāls, tas paveic darbu un ir ērti.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 13 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Šaurs vidēji plats īpaši plats |Svars:8,5 unces

Vislabākais pārpronatoriem: Asics Gel-Kayano 31

Asics

Gel-Kayano 31

Pros

• Podologa apstiprināta stabilitāte
• Izturīga satverama ārējā zole
• Gēls papēžā palīdz absorbēt triecienu

Mīnusi

• Nav piemēroti apavi visām pēdu formām
• Smagajā pusē

Skrējēji, kuri pārpronējas vai kuru pēdas ripo uz iekšu ejot vai skrienot, bieži valkā stabilus apavus, kas ir paredzēti, lai sniegtu papildu atbalstu pēdas iekšpusē. Asics Gel-Kayano 13 ir fanu iecienītākais šajā kategorijā un viens no Dr. Firestone labākajiem iesācējiem.

Atšķirībā no dažiem stabilitātes apaviem, kas ir tik atbalstoši, ka tie var mainīt jūsu dabisko gaitu, Gel-Kayano 13 ir smalkāks un pielāgojas tam, kas jums nepieciešams. Tam ir arī izturīga zole, kurai vajadzētu kalpot ilgu laiku, pat ja apavu iekšējā daļa nodilst ātrāk, un tā nodrošina lielu saķeri.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 13 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Vidēji plats |Svars:9,3 unces

Vispiemērotākais platām pēdām: New Balance Fresh Foam X 880v15

Jauns līdzsvars

Fresh Foam X 880v15

Pros

• Pietiekami ietilpīgs platām kājām saskaņā ar Dewey
• Pieejams četros platumos
• Mīkstas, bet atbalstošas ​​putas
• Ērta elastīga augšdaļa

Mīnusi

• Daži New Balance recenzenti saka, ka jūtas pārāk stingri

Labas ziņas skrējējiemar platām kājāmir tas, ka mūsdienās vairāk apavu ir plašā (un dažreiz pat īpaši platā) platumā. Ņemiet vērā New Balance Fresh Foam X 880v15 — lai gan Djūijs saka, ka vidējais platums parasti ir pietiekami ietilpīgs, lai pielāgotos plašākai pēdai, ir pieejamas četras izvēles iespējas.

masu ģildes nosaukums

Papildus dāsnajam purngalu korpusam 880 ir arī īpaši iesācējiem draudzīgas kedas ar mīkstu, bet stabilu putu polsterējumu un ērtu, elastīgu augšdaļu, saka Djūijs.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Šaurs vidēji plats īpaši plats |Svars:8,4 unces

Labākais iesācējiem taku skrējējiem: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Speedgoat 6

Pros

• Izturīga satverama ārējā zole
• Daudz aizsargājošu polsterējumu
• Purngals palīdz aizsargāt jūsu kājas no gružiem
• Salīdzinoši viegls taku apaviem

Mīnusi

• Nav paredzēts skriešanai pa ceļiem vai supertehniskām takām

Hoka’s Speedgoat 6 ir viens no GOAT visu līmeņu taku skrējējiem. (Iepriekšējā versija Speedgoat 5 uzvarēja aSELF Sneaker balva2023. gadā.) Jo īpaši Dewey izceļ savu satveramo, izturīgo gumijas zoli, lai tiktu galā ar sarežģītu reljefu; bieza, bet stabila amortizācijas kaudze; un izturīgs purngals, lai aizsargātu pret negodīgiem akmeņiem un zariem.

Piezīme. Taku apavi, piemēram, Speedgoat, nav īsti paredzēti skriešanai uz cietām virsmām, piemēram, bruģa vai betona — tie, visticamāk, liksies pārāk stingri un neveikli, tāpēc pieturieties pie bezceļa maršrutiem.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tekstila putuplasta gumija |Platumi:Vidēji plats |Svars:8,2 unces

Vislabāk iesācējiem maratonistiem: New Balance Fresh Foam X 1080v14

Jauns līdzsvars

Fresh Foam X 1080v14

Pros

• Spēcīgs, bet stabils brauciens
• Pietiekami amortizācija, lai skrietu garas distances
• Daudzpusīgs
• Pieejams četros platumos

Mīnusi

• Dārgākas nekā vairums citu apavu šajā sarakstā

Notvēra kļūdu un apņēmās trenētiesjūsu pirmās 26,2 jūdzes? Jums ir nepieciešami apavi, kas izturēs ilgus treniņus, ātruma unaktīvās atveseļošanās dienas(nemaz nerunājot par pašu sacīksti!). Ja es varētu atgriezties pagātnē un atjaunot savu pirmo maratona būvi, es ķertos pie New Balance Fresh Foam X 1080v14.

Viens no iemesliem, kāpēc es esmu tik liels fans: 1080 ir bieza mīkstu, elastīgu putu kaudze, kas jūtas plīša, braucot lēnām jūdzēm, un maigi virza uz priekšu, palielinot tempu. Bet tas arī šķiet ļoti stabils, kas ir galvenais jaunākiem skrējējiem (un ne vienmēr tas ir paredzēts apaviem ar tik daudz amortizācijas kā šim).

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 13 |Materiāli:Žakarda sieta putuplasta gumija |Platumi:Šaurs standarta plats īpaši plats |Svars:8,3 unces

Vislabāk sacīkstēm: Saucony Endorphin Speed 4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfīna ātrums 4

Pros

• Viegls
• Propulsīva, taču elastīga neilona plāksne
• Mērens mīkstu, lecīgu putu kaudze
• Ērta elpojoša augšdaļa

Mīnusi

• Dārgi
• Ir tikai vienā platumā

Ja esat jau pieteicies savām pirmajām sacensībām, varat to pilnībā atrisināt, kā saka ikdienas treneris Korkums. Taču dzinējspēki, vieglie apavi, kas paredzēti ātruma palielināšanai, var būt patīkami skriet, un, ja jūsu budžetā ir vēl viens pāris, Corkum iesaka tos pievienot jūsu rotācijai.

Lai gan sacensību dienā redzēsiet daudz skrējēju veterānu, kas sašņorēja superkurpes, kurām ir īpaši bieza putu kaudze un stingra oglekļa plāksne, jaunajiem skrējējiem šie apavi var būt nedaudz intensīvi un nestabili. Tā vietā izmēģiniet Saucony Endorphin Speed ​​4, ko iesaka gan Dewey, gan Corkum. Oglekļa plāksnītes vietā Endorphin Speed ​​ir aprīkots ar mazāk agresīvu neilona plāksni, un tās nedaudz zemākā lecošā putu kaudze neizsitīs jūs no līdzsvara, veicot asus pagriezienus.

Starp atkārtotiem tempa skrējieniem kalnā un treniņiem esmu nobraucis simtiem jūdžu ar saviem Endorphin Pros, un varu droši teikt, ka tie ir vieni no maniem visu laiku iecienītākajiem apaviem. Tie ir ātri, bet arī ļoti ērti, un es nekad tādus nesaņemukāju nagu problēmaskas ir raksturīgi patiesiem super apaviem.

Vienkārši atcerieties: sacensību dienā nav nekā jauna saka Korkums. Pārliecinieties, ka esat nobraucis dažas jūdzes, neatkarīgi no tā, vai tas ir garš skrējiens maratonam vai ātrs darbs, lai nobrauktu 5 K.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu neilona gumija |Platumi:Vidēja |Svars:7,2 unces

Vislabāk treniņiem: Adidas Adizero SL2

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Adidas

Adizero SL2

Pros

• Viegls
• Spīdīgs brauciens
• Elpojoša ērta augšdaļa

Mīnusi

• Ir tikai vienā platumā
• Daži Adidas recenzenti saka, ka tie ir mazi

Adidas Adizero SL 2 ir mūsu labākā izvēle, ja vēlaties izmantot ērtas kedas bez pārklājuma apavu augsto tehnoloģiju (un augstās cenas). Tas ir viegls trenažieris, kas var padarīt ātrdarbu jautrāku.

Ar līdzīgu elpojošu virsu un tām pašām Lightstrike Pro putām, kas atrodamas Adidas iedomātajos sacīkšu apavos, ir loģiski, ka šie apavi jūtas tik ātri. Vienkārši ņemiet vērā, ka daži recenzenti teica, ka tie ir mazi, tāpēc apsveriet iespēju palielināt izmēru vai izmēģināt pāri pirms pirkuma.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Vidēja |Svars:7,27 unces

Labākais Max spilvens: Puma MagMax Nitro

Puma

MagMax Nitro

Pros

• Daudz bouncy putas
• Plaša stabila platforma
• Ērta droša augšdaļa

Mīnusi

• Smags, salīdzinot ar citām mūsu izvēlēm
• Ir tikai vienā platumā
• Dārgi

Maksimāli spilvenu apavi ar milzīgām putuplasta kaudzēm ir populāri skriešanas pasaulē. Bet bieži vien pārāk daudz putu padara šīs sneakas mazāk stabilas un tāpēc nav īpaši draudzīgas iesācējiem. Kad apbraucat līkumu vai nobraucat no apmales, ir neticami viegli apgāzt potīti vai kļūdīties, ja valkājat šos pārus, saka Korkums (ouch).

Bet testēšanas laikā es atklāju, ka Puma MagMax Nitro ir tikpat augsts skursteņa augstums bez jebkādas svārstības. Tā vietā platā stabilā platforma un elastīgās, pietiekami mīkstās putas maigi virzīja mani uz priekšu. Viens mīnuss visām šīm putām: lai gan es nepamanīju apavu smagnējo svaru par 10,2 unces trīs jūdžu skrējienā, vēlāk nedēļas garumā tas mani nedaudz novilka ilgākā skrējienā.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5,5 līdz 11 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Vidēja |Svars:10,2 unces

Daudzpusīgākais: Cloudrunner 2

Ieslēgts

Cloudrunner 2

Pros

• Gluds stilīgs dizains un krāsas
• Smalkas stabilitātes īpašības
• Zappos recenzenti saka, ka pirkstu kaste ir jauka un ietilpīga

Mīnusi

• Nav ideāli piemērots smagu svaru celšanai

Uz mākoņa apaviemir īpaši populāri gan skriešanas laikā, gan ārpus tās — jūs droši vien esat tos redzējuši lidostu birojos un pārtikas preču veikalos. Taču Djūijs saka, ka viņu daudzpusība sniedzas ne tikai par braukāšanu pilsētā vai WFH formastērpa papildināšanu: šīs apavi būs lieliski piemēroti skriešanai un lieliski noderēs arī sporta zālē.

Lai gan Cloudrunner 2 nav stabilitātes apavi, tai ir dažas smalkas stabilitātes funkcijas, kas var darboties dažādām pēdām un gaitai, piemēram, plata platforma un atbalstoša papēža apkakle (pazīstama arī kā daļa ap potīti). Lai gan Djūijs saka, šīs funkcijas noderēs arī spēka treniņa vai eliptiskās formas lietošanas laikātradicionāli svarcelšanas apaviir vislabākais, ja jūs tverat īpaši smagus svarus.

objekti ar burtu e

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 11 |Materiāli:Pārstrādāta putuplasta poliestera gumija |Platumi:Vidēja |Svars:8,1 unce

Saistīts:

• Mūsu iecienītākās sviedru izvadošās skriešanas zeķes skriešanai bez tulznām
• Labākie legingi vietnē Amazon pārgājienu skriešanai un citiem
• Ja meklējat jaunu skrejceliņu, sāciet šeit

Iegūstiet vairākPAŠIlieliski produktu ieteikumi, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).