Vai pēcdzemdību vēdera lentes un aptinumi patiešām palīdz dzemdes atveseļošanai?

Tie ir atrodami visā Instagram TikTok un Amazon, tādēļ, ja jūs esatgrūtniecealgoritms jūsu radaram noteikti ir ievietojis vēdera joslas pēc dzemdībām. Šie produkti, kurus dažreiz sauc par vēdera aptinumiem pēc dzemdībām vai vēdera saistvielām, noteikti nav nekas jauns: Taizemē Meksikā Vjetnamā Kambodžā Malaizijā un citur, lai atbalstītu jaunās mātes dziedināšanu, vēdera saistīšana ir praktizēta gadsimtiem ilgi.

pērtiķu vārdi

Taču mūsdienās pieejamo produktu milzīgais skaits nozīmē, ka jums ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk, ja vēlaties izmantot pēcdzemdību vēdera ietīšanu. Es domāju, ka tas kļūst populārāks nekā pirms 15 gadiemChristie Cobb MD FACOGSELF stāsta Litlrokas Arkanzasas ārste, kas ir sertificēta. Vienā (kaut arī nelielā)novērošanas pētījumspublicēts 2021. gadā, 82% topošo māmiņu, kas gatavojās dzemdībām no maksts vienā slimnīcā, sacīja, ka pēc dzemdībām plāno izmantot vēdera saiti.

Vai pēcdzemdību vēdera saistīšana tiešām kaut ko dara? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, ko šie produkti var un ko nevar darīt, tostarp to, kā izvēlēties pareizo (ne visi ir piemēroti cilvēkiem, kas tikko dzemdējuši) un kā tos droši lietot.

Kas īsti ir pēcdzemdību vēdera lente?

Vispirms īsa definīcija par to, ko mēs domājam ar pēcdzemdību vēdera lentēm: Tirgū ir dažas atšķirības, taču produkti, par kuriem mēs šeit runājam, ir vai nu auduma elastīgās ietīšanas, kurām parasti ir Velcro aizdare; vai garas, pārsējiem līdzīgas auduma sloksnes, kas paredzētas aptīšanai ap vēderu. (Tas ir tas, kas tiek darīts tradicionālajā Bengkung vēdera siešanas praksē, kas sakņojas Malaizijas kultūrā un ko dažkārt veic mūsdienu dūlas.)

Šie izstrādājumi atšķiras no grūtnieču jostām, kas vairāk izskatās pēc jostas un ir paredzētas nēsāšanai grūtniecības laikā, lai atvieglotu savu izciļņu svaru. Tos arī noteikti nevajadzētu jaukt ar vidukļa trenažieriem — korsetei līdzīgiem formas tērpiem, kas apgalvo, ka savelk vēderu un palīdz zaudēt svaru, betpatiesībā nedarbojas. Vidukļa trenažieri nav nekas tāds, ko es ieteiktu grūtniecības vai pēcdzemdību laikā, saka Dr Kobs.

Nē, tie, visticamāk, nepalīdzēs jūsu ķermenim ātrāk atgriezties normālā stāvoklī.

Pirms ķeramies pie faktiskajiem, uz pierādījumiem balstītiem iemesliem, kāpēc apsvērt pēcdzemdību vēdera lentes izmantošanu, ir svarīgi atzīt, ka daudzas jaunās māmiņas tos iegādājas, cerot, ka tās palīdzēs atveseļoties. Tajā pašā 2021. gada novērojumu pētījumā vēlme atgriezties pie iepriekšējās ķermeņa formas bija viens no galvenajiem iemesliem, kādēļ dalībnieki vēlējās izmantot šāda veida produktus.

Nav noslēpums, ka mammas burtiski tiek bombardētastoksiska ziņojumapmaiņano akas būtībā visur. Un daži ražotāji izmanto šo iespēju, tirgojot savas pēcdzemdību lentes kā tievēšanai paredzētus: vienā produkta aprakstā par ietīšanu, kas tiek pārdots tiešsaistē, teikts, ka tas var palīdzēt samazināt vidukļa izmēru ar konsekventu lietošanu; cits apgalvo, ka palīdz atjaunot jūsu orgānus [un] taukus savās vietās.

Noteikti nav nekas nepareizs, ja vēlaties pēc deviņiem grūtniecības mēnešiem atkal izskatīties un justies kā tu. Un dažas jaunās māmiņas saka, ka vēdera lentes nēsāšana rada sajūtu, ka zem drēbēm ir stingrāka vidusdaļa, kas var justies labi, kad pielāgojaties jaunajam.pēcdzemdību ķermenis. Taču eksperti, ar kuriem mēs runājām, uzsvēra, ka vienkārši nav pierādījumu, kas pamatotu apgalvojumus, ka šie produkti mainīs jūsu izskatu.

Man nav nekādu pētījumu, ka [šie produkti] liks jums zaudēt svaru, palīdzētu ātrāk iegūt formu vai padarītu jūsu dzemdi mazāku, saka Dr. Kobs. Nekas no tā nav pierādīts.

Un patiesībā *pārāk* paļaušanās uz pēcdzemdību ietīšanu var traucēt jūsu pamata atjaunošanas procesam.Erina Vēbere, PT DPTiegurņa grīdas fizioterapeits Flow Physio Bruklinā stāsta SELF. Tas ir tāpēc, ka, lai gan šie produkti sniedz jauku atbalsta sajūtu (vairāk par to tālāk), tie var arī apgrūtināt dziļu ieelpošanu, īpaši, ja tie ir īpaši cieši piestiprināti, un šīs dziļās elpas palīdz atjaunot saikni ariegurņa grīdaViņa skaidro jūsu pēcdzemdību atveseļošanās galveno daļu. Ja visas dienas garumā izmantojat saistvielu, jūsu kodols īsti nesāks izšauties.

Tomēr ir daži ļoti likumīgi iemesli valkāt pēcdzemdību vēdera lenti vai aptinumu.

Labi, tāpēc viņi, iespējams, nedarīs neko dramatisku jūsu būtībai. Bet pēcdzemdību vēdera ietīšana joprojām var būt noderīgs atveseļošanās līdzeklis. Šeit ir daži ekspertu atbalstīti iemesli, kuru dēļ ir vērts to nēsāt pirmajās dienās un nedēļās pēc dzemdībām.

iesaukas puisim

Var būt dīvaina sajūta, kad pēkšņi staigāt apkārt ar tukšu vēderu pēc mēnešiem ilga augļa uzņemšanas tur. Jūsuķermenis ir piedzīvojis lielas pārmaiņasun tas ir normāli, ja jūsu āda ir vaļīgāka un muskuļi ir izstiepti; daudzas jaunās māmiņas saka, ka viņu vēders jūtas squid un patīk Jell-O šajās pirmajās dienās. Pēcdzemdību vēdera aptinuma paslīdēšana var palīdzēt nodrošināt atbalstu un kontroliŠerija Rosa, MDob-gyn un autors Viņa-oloģija stāsta PATS.

Lielāks atbalsts nozīmē, ka jūs vienkārši varētu justies labāk, kad valkājat šos izstrādājumus. Es to salīdzinātu ar spilvena turēšanu pret vēderu, kad vēlaties staigāt vai sēdēt, saka Dr Kobs. Tas sniedz jums tādu pašu atbalsta sajūtu.

Ja jūs patiešām jūtaties pietiekami ērti, lai pieceltos un pārvietotos, dienas gaitā jūs varētu arī kļūt aktīvāks. Šī papildu kustība liek cilvēkiem justies labāk arī Dr. Kobs piebilst.

Pamata spēka trūkums jaunajām māmiņām bieži apgrūtina sēdēt taisni, ko jūs neizbēgami daudz darīsitpēcdzemdību periods. (Pudeles barošana ar krūti un mazuļa atraugas ir sēdus sporta veidi.)

Bet, ja nēsājat pēcdzemdību vēdera aptinumu, jums nav jāpaļaujasdiezgantik daudz par šiem novājinātajiem vēdera muskuļiem, lai pareizi apsēstos, lai jūs, iespējams, iegūtu labāku stāju, jo tas ļaus jums labāk noskaņoties, norāda Dr. Kobs. Nesaliekoties, jūs varētu arī novērst sekundāromuguras sāpeskas var attīstīties, nonākot dīvainā stāvoklī, viņa piebilst.

Un, ja esat nolēmis barot bērnu ar krūti, iespējams, tas viss var palīdzēt jums ērtāk barot bērnu ar krūti. In a2025. gada randomizēts kontrolēts pētījumspētnieki novēroja ievērojami augstāku zīdīšanas panākumu līmeni jaunajām māmiņām, kuras lietoja vēdera saistvielu pirmajās 48 stundās pēc dzemdībām ar C sekciju.

automašīnu nosaukumi ar un

Runājot par C sekcijām: Ir daži pārliecinoši pētījumi, kas liecina, ka pēcdzemdību ietīšana var būt īpaši noderīga pēcoperācijas periodā. Vairāki pētījumi ir atklājuši ievērojamu sāpju samazināšanos jaunajām māmiņām, kuras tās lietoja pēc C sekcijas un Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG).iesakavēdera saistvielas, kas īpaši paredzētas griezumu sāpju mazināšanai. Pētījumi liecina arī par vēdera joslāmvar samazināt asiņošanuap jūsu griezuma zonu unpalielināt mobilitātitas nozīmē, ka šajās pirmajās dienās jūs, visticamāk, piecelties un pārvietoties.

Jums var tikt piešķirts kāds no šiem produktiem pēc C-sekcijas, kas ir labi, jo medmāsas var iemācīt jums to pareizi uzvilkt pirms izrakstīšanās. Pēc visām C sekcijām mēs slimnīcā iedodam pacientiem vēdera lenti, lai viņi varētu sākt mācīties, kā to valkātLīna Neitana MDSELF stāsta dzemdību ārste no UCLA Health Kalifornijā Westlake Village. Mēs mudinām viņus izmantot [to], lai uzlabotu funkcionalitāti, piemēram, varētu piecelties no gultas, iet uz vannas istabu un justies ērtāk.

Un anekdotiski daudzām jaunajām māmiņām vienkārši patīk valkāt pēcdzemdību ietīšanu pēc C-sekcijas, jo Dr. Kobs saka, ka papildu polsterējums un aizsardzība nodrošina viņu iegriezumus. Viņa skaidro, ka tas ir kā slānis starp ādu un apģērbu. Dažiem cilvēkiem tas ļoti patīk.

Kad esat grūtniece, nepārtraukti augošais mazulis spiež (un spiež...) pret jūsu vēdera muskuļiem, kas var padarīt tos vājākus un galu galā paplašināties līdz viduslīnijai. Šīs vēdera atdalīšanas oficiālais nosaukums ir diastasis recti, un tas ir ļoti izplatīts jauno māmiņu vidū — saskaņā ar dažiem statistikas datiem tā ir aptuveni 60%. Daudzi pēcdzemdību vēdera ietīšanas līdzekļi palīdz novērst šo plaisu.

Ir iespējama taisnās diastāzes dziedināšana — vairums gadījumu dažu mēnešu laikā izzūd paši. Ja jūs to nedara, fizioterapeits vai ginekologs var jums palīdzēt izstrādāt stratēģijas, kā apvienot šos atdalītos muskuļus. Bet priekšrocības, ko sniedz pēcdzemdību vēdera ietīšana diastasis recti gadījumā, nav tik skaidras. Viensneliels nesenais pētījumsPiemēram, atklāja, ka šāda veida lietošana šim nolūkam var nebūt efektīvāka par to, ka ķermenis dziedina dabiski.

Dr. Vēbers atzīst, ka ar viņiem mēs patiešām kļūdāmies piesardzīgi. Parasti diastasis recti gadījumā mēs iesakām izmantot vēdera saistvielas tikai tad, ja tas ir būtiski. Izņēmums, ko viņa saka, ir, ja jums ir taisnā diastāze un jūsu simptomi dienas beigās mēdz pasliktināties. (Jūsu kodols var būt sāpīgs vai jūs varat pamanīt, ka jūsu vēders izskatās izspiedies, jeb pietūkums.) Vēdera saistviela varētu sniegt papildu atbalstu šādās situācijās, saka Dr. Vēbers. Dažām māmiņām arī šķiet, ka, lietojot zīdaiņa pārnēsājumus, palielinās vēdera atdalīšanās, tāpēc mīksta vēdera lente var palīdzēt arī padarīt bērnu valkāšanu ērtāku.

Ja izvēlaties izmantot pēcdzemdību vēdera lenti, tālāk ir norādīts, kā to droši valkāt.

Dr. Neitans saka, ka vēdera lentes ir drošas lielākajai daļai jauno māmiņu, taču pagaidiet, ja jums rodas problēmas ar griezumu, piemēram, brūce, kas nav pareizi aizvērta vai ir inficēta, vai ja jums ir teikts, ka jums ir dzemdes infekcija. Pats par sevi saprotams, bet noņemiet šo lenti pēc iespējas ātrāk, ja tās nēsāšanas laikā jūtat jebkādas asas sāpes.

Jā, vēdera lentes uzdevums ir nodrošināt maigu kompresiju, taču šajā gadījumā tas noteikti ne vienmēr ir labāks. Pārmērīga vēdera aptinuma pievilkšana var izraisīt ierobežotas kustības [ierobežota] elpošana un asinsrites diskomforts un sāpes, saka Dr. Ross — tas viss, no kā jūs, protams, vēlaties izvairīties.

Ja slimnīcā jums netiek piešķirta vēdera lente, ievērojiet ražotāja norādījumus, uzliekot to pirmo reizi, un, ja neesat pārliecināts, vaicājiet savam ārstam vai fizioterapeitam. Vai arī, ja jūs interesē Bengkung vēdera saite, iespējams, varat atrast dūlu netālu no jums, kas to piedāvā kā daļu no saviem pakalpojumiem.

automašīnas ar burtu u

Tas varētu šķist nedaudz dīvaini, kad pirmo reizi piesprādzējaties uz vēdera lentes, taču tam noteikti nevajadzētu būt sāpīgam. Noņemiet to, ja jūtat diskomfortu (īpaši ap C-sekciju), apgrūtināta elpošana vai jebkāda veida spiediens iegurnī.

Šis pēdējais ir patiešām svarīgs, jo pastāv bažas, ka cieši pieguļošās vēdera lentes var radīt pārāk lielu slodzi jūsu iegurņa pamatnei, kas teorētiski var pasliktinātiegurņa orgānu prolapss. Šis stāvoklis, kad kāds no iegurņa orgāniem, piemēram, maksts dzemde vai urīnpūšļa pazemināšanās, dažkārt var rasties pēc dzemdībām — ja jums ir kādas pazīmes, piemēram, sāpes iegurnī vai redzams izspiedums no maksts, nekavējoties sazinieties ar savu ginekologu.

Tāpat: Dažas vēdera lentes satur lateksu, tāpēc pārbaudiet etiķeti un izvēlieties tādu, kas nesatur lateksu, ja jums ir alerģija.

Tāpat kā viss pārējais, kas jums ir šajās agrīnajās pēcdzemdību dienās, vēdera lentes var kļūt pārsteidzoši netīras, it īpaši, ja valkājat tās virs C griezuma griezuma vai barojat bērnu, tāpēc dariet visu iespējamo, lai to regulāri nomazgātu un, iespējams, pat būtu rezerves kopija, lai varētu tās pagriezt.

Dr. Kobs saka, ka daudzi pacienti nevēlas valkāt saistvielu, jo zīdīšanas laikā tā kļūst pārāk netīra. Tas ir vēl viens apģērba slānis, kas jāuztur tīrs. Tāpēc es parasti iesaku, ja no slimnīcas ir vairāk nekā viens.

Pētījumi liecinadziļi pamata vingrinājumi— treniņi, kas vērsti uz pamata muskuļiem, piemēram, šķērsenisko abdominis multifidus un iegurņa pamatni — atbalsta jūsu pēcdzemdību kodola atjaunošanos un var palīdzēt uzlabot taisnās diastāzi. Maigi aktivizējot šos muskuļus, pēc dzemdībām tiek atjaunots pamatspēks. Dr. Vēbers saka, un tas var būt tikpat vienkārši, kā pievērst uzmanību savai elpai.

slavē pielūgt dievu

Viņa saka, ka jums vajadzētu padomāt par savu dziļo elpošanu, ļaujot ribu lokam un vēdera sienai izplesties, ieelpojot, un savienojoties ar šiem pamata muskuļiem izelpas laikā. Ja jūsu vēdera lente neļauj jums uzņemt šos lielosdziļas elpasdod sev nelielu atpūtu.

Atbalstot jūsu sirds mazināšanas sāpes, mudinot jūs sēdēt nedaudz taisnāk — visi šie ieguvumi var padarīt pēcdzemdību vēdera lentes valkāšanu patiešām patīkamu. Bet jums vajadzētu domāt par to kā īstermiņa rīku, saka Dr Weber.

Vadošās ekspertu grupas, piemēram, ACOG, nesniedz konkrētas vadlīnijas par to, kad pārtraukt lietot pēcdzemdību vēdera lenti, taču eksperti, ar kuriem mēs runājām, iesaka to samazināt, tiklīdz jūtaties ērti, ja jūtaties labi, tas varētu notikt pēc dažām dienām, bet ideālā gadījumā apmēram mēneša laikā.

Dr. Kobs saka, ka pēc sešām līdz astoņām nedēļām tas nav nekas, uz ko paļauties ikdienas lietošanai. Ja jums joprojām ir problēmas un jūtat, ka jums tas ir jāvalkā, ir pienācis laiks apmeklēt fizioterapeitu.

Saistīts:

• Man bija pēcdzemdību preeklampsija, piemēram, Megana Mārkla. Lūk, kā tas bija
• 6 veidi, kā justies nedaudz labāk pirmajā trimestrī
• 12 ērti apavi, lai atbalstītu jūsu kājas grūtniecības laikā

Iegūstiet vairāk no SELF lieliskās žurnālistikas pakalpojumiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē.