Lūk, kad jāuztraucas par nejaušiem atmiņas traucējumiem

Pieaugot vecumam, jūs varat uz īsu brīdi norakstīt kādas personas vārdu vai aizņemt nedaudz ilgāku laiku, lai veiktu garīgi smagus uzdevumus, piemēram, nodokļus. Tāpat kā pārējais ķermenismainās jūsu smadzeneskļūstot vecākam, jūtaties viegli aizmāršīgs un domājat nedaudz lēnāk, tas ir vienlīdz labi. Taču eksperti saka, ka patiess atmiņas zudums — tāds, kas traucē jūsu ikdienas darbībai — nav normāli nevienā jūsu dzīves desmitgadē.

Atmiņa var nozīmēt daudz dažādu lietuDžordžs Naasans, MDneiroloģijas asociētais profesors un Ikānas Medicīnas skolas uzvedības neiroloģijas un neiropsihiatrijas nodaļas medicīnas direktors Sinaja kalnā. Jūsu epizodiskā atmiņa palīdz noturēt svarīgu dzīves pieredzi, kamēr semantiskā atmiņa fiksē faktus jūsu smadzenēs. No otras puses, jūsu procesuālā atmiņa ļauj jūsu ķermenim veikt uzdevumu, neapstājoties un nedomājot, kā to paveikt. Tikmēr darba atmiņa glabā informāciju tikai tik ilgi, cik jums tā ir nepieciešama.

Tā kā tas ir tik plašs termins, kad cilvēki sūdzas par atmiņas zudumu, viņi bieži vien apvieno savus simptomus ar citām izziņas daļām, kas ir cieši saistītas.Ērika Dosone PhDneiropsihologs un asociētais klīniskais neiroloģijas profesors Ohaio štata universitātes Veksnera medicīnas centrā stāsta SELF. Daži pacienti teiks: “Man ir atmiņas zudums, jo es nezinu, kur es ievietoju atslēgas”, bet tas, ko viņi apraksta, ir uzmanības problēma, viņa skaidro. Dažreiz viņi man saka: "Es nevaru izdomāt pareizo vārdu." Tā ir valodas problēma.

Pastāv milzīgs saraksts ar iespējamiem iemesliem, kāpēc jūs varētu cīnīties ar problēmām, kuras parasti tiek grupētas zem sliktas atmiņas, un tie visi nav iemesls panikai. Kā stāsta Dr. Naasans SELF, mūsu smadzenes ir dzīvas un dinamiskas. Tas nozīmē, ka dažreiz atbilde ir tikpat vienkārša kā nepieciešamība pēc vairāk atpūtas. Bet, ja jūs vienkārši nevarat atbrīvoties no sajūtas, ka neesat tik ass, kā jums vajadzētu būt, vai jūsu prāts jūtas kā lipīga, lipīga versija tam, kas tas kādreiz bija, var būt kaut kas dziļāks. Šeit ir sarkanie karodziņi, kas attaisno sarunu ar savu ārstu.

japāņu vīriešu vārdi

Jūs sākāt justies aizmāršīgs vai izkaisīts pēc tam, kad stress ievērojami palielinājās.

Daktere Dosone saka, ka hronisks vai smags stress ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc viņas jaunākajiem pacientiem ir problēmas ar skaidru domāšanu vai atcerēšanos. Un, ja šāda mēroga stress tiek ignorēts vai nomākts, tas var pavērt ceļu tādiem garīgās veselības stāvokļiem kātrauksmes traucējumivaidepresija.

Smags vai ilgstošs stress var likt jums justies tā, it kā jūs sabruktu kognitīviSonja Blum MD PhDklīniskās neiroloģijas asociētais profesors Ņujorkas-Presbiteriānas / Veila Kornela Medicīnas koledžā un Veila Kornela atmiņas traucējumu un kognitīvās neiroloģijas nodaļas direktors. Emocionālais spriedze parasti ir saistīta ar dzīves pārmaiņām - vai nu pozitīvām, vai negatīvām -, kas liek jums sadedzināt sveci abos galos. Piemēri tam var būt nepietiekama atpūta, jo jauns vecāks sēro par kādu, kuru jūs mīlat, zaudējot kādu, kas jums patīk, strādājot papildu maiņās finansiālu problēmu dēļ vai pārceļoties uz jaunu pilsētu, lai veiktu karjeru noteiktu darbu.

Studijasir parādījuši, ka nozīmīgi stresa faktori var mainīt jūsu smadzeņu daļas, kas palīdz nostiprināt atmiņas un atgūt tās. Stress arī izjauc jūsu uzmanību un uzmanību. Tas ne vienmēr nozīmē likumīgus atmiņas traucējumus, taču tas var izraisītjustiesaizmāršīgāka kosmosa vai garīgi pārblīvēta, jo jūsu smadzenes ir aizņemtas vai pārslogotas. Atsauces punkts ir līdzīgs tam, kā jūsu dators sāk traucēt un pārkarst, ja pārlūkprogrammā ir atvērts pārāk daudz ciļņu.

Dr Blūms sakakortizolsveicina dažus no šiem efektiem. Akūta stresa gadījumā straujš hormona pieaugums parasti palīdz jūsu smadzenēm apstrādāt un saglabāt atmiņas, lai tās vēlāk varētu atgūt. Bet ar hronisku stresu vai neārstētu trauksmi vai depresiju pastāvīgi paaugstināts kortizola līmenis var izraisīt jūsu smadzeņu atmiņas centra disfunkciju jūsu hipokampā, viņa skaidro. Tas viss teica pareizo pašaprūpi un atbalstu no aterapeits varDr. Blum saka, ka palīdziet atgriezties sākotnējā stāvoklī, taču pirmais solis ir atzīt, ka jūsu garīgajai veselībai ir nepieciešama nopietna TLC.

Jūs saskaraties ar atmiņas problēmām papildus miega problēmām.

Ja dienas laikā esat pastāvīgi noguris (pēcpēcpusdienas kritums)unjūsu atmiņa ir sašaurināta vai smadzenes ir miglas, ir vērts izpētīt, vai šie simptomi ir saistīti. Dr. Blūms saka, ka miega trūkums labi vai pietiekami ilgi tieši traucē atmiņas konsolidāciju. Mēs bieži domājam par miegu kā smadzeņu “saglabāšanas” pogu. Viņa skaidro, ka smadzenēs vienas nakts laikā notiek liela aktivitāte, lai palīdzētu nostiprināt informāciju, ko mēs uzzinājām dienas laikā. Jūsu smadzenes arī veic daudz svarīgu apkopi, kamēr esat dziļā miegātoksisko atkritumu attīrīšanaun šūnu junk, kas var palielināt jūsu risku saslimt ar neiroloģiskām slimībām, viņa piebilst.

Dr Dawson saka, ka lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešamas no septiņām līdz deviņām stundām kvalitatīvas atpūtas naktī, tādēļ, ja jūs sasniedzat šo diapazonu un joprojām jūtaties noguris un aizmāršīgs, regulāri konsultējieties ar savu ārstu par to, vai jums vajadzētu pārbaudīt miega traucējumus. Neskatoties uz to, ko jūs varētu pieņemt, ne vienmēr ir viegli noteikt, vai jums tāds ir. Pat viegls, neārstētsmiega apnojavaibezmiegsDažkārt var justies kā izziņas pasliktināšanās un izraisīt atmiņas traucējumus, saka Dr. Blūms.

automašīnas ar burtu w

Papildus uzmanības un īstermiņa atmiņas problēmām miega traucējumu simptomi var ietvert arī snauduļošanu dienas laikā, grūtības aizmigt vai aizmigt, krākšanu vai elsošanos pēc gaisa miega laikā, sausa mute pamostoties un fiziski nemierīga sajūta gultā. Ir ļoti svarīgi informēt ārstu, ja kaut kas no tā izklausās pazīstams, jo neārstēti miega traucējumi var pasliktināt jūsu spēju droši veikt ikdienas dzīvi; palielināt citu nopietnu slimību, piemēram, sirds slimību diabēta unAlcheimera slimība; un saglabā savu garīgo veselību. Dr. Blūms saka, ka smadzeņu veselības prioritāte ir numur viens, lai nodrošinātu pietiekamu miegu.

Jūs to nejūtat garīgi pēc nejauša kritiena vai traumas.

Ja nesen sasitāt galvu — pieņemsim, ka nokritāt no velosipēda un nevalkājāt ķiveri, vai slaucoties paslīdējāt un smagi piezemējāties uz grīdas —, neuzskatiet, ka tas bija NBD, pat ja šķita, ka aizbraucāt ar nelielu sāpīgumu.

Ja ir pagājušas dažas dienas vai nedēļas, kopš iekritāt ūdenī un jums ir atmiņas pasliktināšanās, jums ir grūti koncentrēties vai jūtaties apmulsumam vai dezorientācijai, apmeklējiet ārstu. Vieglas traumatiskas smadzeņu traumas kognitīvās sekas var būt smalkas, bet noturīgas, un bieži vien ir grūti savienot punktus, ja nezaudējat samaņu pēc kritiena un/vai savainošanās. Dr. Blūms saka, ka cilvēki var nenovērtēt triecienu pa galvu. (Galvassāpes, noguruma problēmas ar runu un reibonis pēc kritiena arī ir fiziskas pazīmes, kas jāņem vērā, vai jums ir atmiņas problēmas vai nē.)

vārdi ar dubultu nozīmi

Jebkurš viegls smadzeņu ievainojums joprojām ir pelnījis medicīnisku palīdzību un rūpīgu uzraudzību. Tas var īslaicīgi ietekmēt jūsu neiroloģiskās funkcijas, un ārsts vēlēsies pārliecināties, ka tuvumā vai smadzenēs nav nopietnu zilumu, audu plīsumu vai citu fizisku bojājumu, kas varētu izraisīt bīstamākas blakusparādības vai veselības komplikācijas. Tomēr lielākajai daļai cilvēku vajadzētu pakāpeniski justies labāk, lietojot ārpusbiržas sāpju mazināšanas līdzekļus un laiku.

Jūsu atmiņas problēmas nopietni ietekmē jūsu spēju darboties ikdienas dzīvē.

Daudzas citas veselības problēmas var ietekmēt jūsu atmiņu, uzmanību un domāšanu, uzskata eksperti, ar kuriem SELF runāja. Vielmaiņas traucējumi, piemēram, vairogdziedzera traucējumi, barības vielu deficīts (īpaši B12) vielu lietošanas traucējumi, pēcvīrusu slimības, piemēram, ilgstošas ​​COVID hroniskas sāpes un medikamenti, ko lietojat, var būt vainīgi, un katrs var izraisīt unikālus simptomus.

Jebkura no šīm veselības problēmām var likt jums nokavēt rēķina apmaksu vai nesatvert šo vārdu uz mēles gala. Neliela aizmāršība arī kļūst pamanāmāka, kad jūs parasti novecojat aptuveni 50 gadu vecumā. Tomēr vienkārši novecošana nenozīmēkonsekventitrūkst rēķinu vai tikšanās, jums ir grūti runāt ar cilvēkiem vai jūtaties apmaldījies vai apmulsis jums pazīstamās vietās.

Kad šīs lietas ir pietiekami izplatītas, lai ietekmētu jūsu ikdienas funkcionālās ciešās attiecības un garīgo labsajūtu, neirologam, visticamāk, būs aizdomas par progresējošu smadzeņu slimību, piemēram, Alcheimera Lewy ķermeņa demenci vai.frontotemporālā demence.Vecums ir lielākais faktors šajās diagnozēs: lielākā daļa demences gadījumu rodas cilvēkiem, kas vecāki par 70 gadiem. Tas ir ārkārtīgi reti, lai gan cilvēkiem tas nav neiespējamisavos 30 gadosvai 40 gadu vecumā, ko var ietekmēt Dr Dawson saka.

Neirologi arī meklēs šādus atmiņas specifiskos simptomus, ja viņi pēta ademences diagnoze:

• Jūs atceraties mirkļus, kas notika sen, bet nevarat atcerēties nesenos notikumus.
• Jums neizdodas kaut ko atcerēties (piemēram, savas iecienītākās filmas vispārīgo sižetu), pat ja jums tiek dots norādījums (piemēram, galveno aktieru vārdi), kas palīdz uzlabot atmiņu.
• Jūs atkal un atkal uzdodat vienus un tos pašus jautājumus.
• Jūs nevarat sekot sarunai vai atcerēties nesen notikušu sarunu.
• Jūs pastāvīgi zaudējat datumu vai gada laiku.
• Jūs visu laiku pazaudējat lietas un nevarat tās atrast.
• Jūsu mīļie norāda uz izmaiņām jūsu atmiņā un garastāvoklī pat tad, ja simptomi jums nav acīmredzami.

Secinājums: ja jūs patiešām uztraucas par savu atmiņu un domāšanu, sāciet, runājot ar savu primārās aprūpes ārstu. Ja viņi sniedz jums ieteikumus, bet tie nepalīdz tos ievērot. Neatsakieties no tā. Dr Dawson saka.

Ja viņi nevar noteikt jūsu simptomu avotu, viņi var jūs nosūtīt pie neirologa vai neiropsihologa. Nekavējieties, kad esat pie speciālista — detalizēti pastāstiet par savu slimības vēsturi, pārrunājiet simptomus un runājiet, ja jūtat, ka viņš jūs nedzird. Uzticieties saviem instinktiem Dr. Blum saka. Jo ātrāk ārsts noteiks precīzu diagnozi, jo vairāk ārstēšanas iespēju jums būs.

funko pop baymax

Saistīts:

• Iepazīstieties ar jaunajām zālēm, kas var palēnināt agrīnu Alcheimera slimību
• 5 veidi, kā būt mazāk aizmāršīgam, ja jūtat, ka jūsu atmiņa jau ir aizmirsta
• Es esmu neirologs. Šī ir viena lieta, ko es daru katru dienu savas ilgtermiņa smadzeņu veselības labā

Iegūstiet vairāk no SELF lieliskās žurnālistikas pakalpojumiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē.