Mani ēšanas traucējumi padarīja grūtniecību gandrīz neiespējamu, un tas joprojām mani traucē pēc dzemdībām

Viena no visvairāk satraucošajām frāzēm, ko dzirdēt laikāgrūtniecībaVienkārši pagaidiet, kas valdīja kā mans vismazākais mīļākais. Vai jūs domājat, ka tagad esat noguris? Vienkārši pagaidiet, viņi teica. Vai jums nav laika, lai risinātu savu uzdevumu sarakstu? Vienkārši gaidiet. Patiešām, nekas nav tik nederīgs kā dzirde, ka grūtā pieredze, kurā pašlaik pārdzīvojat, nobāl, salīdzinot ar mokām, kas ir priekšā. Lai gan es joprojām esmu pārliecināts, ka šos divus vārdus nekad nevajadzētu teikt topošajai māmiņai, pēcdzemdību es atskatos uz mani pirmsdzemdību periodā, kas cīnās, lai viņu uzturētu.ēšanas traucējumu atveseļošanāsun čukstus Just. Pagaidiet.

Mans nesagatavošanās trūkums pēcdzemdību spiediena pārvarēšanai bija vismaz daļēji saistīts ar faktu, ka es nekad nedomāju, ka varētu palikt stāvoklī. Ņemotpastāvīgi pārtrauca savu menstruālo cikluvidusskolā es zināju, ka mana nespēja veikt ovulāciju būtu pelnījusi medicīnisku iejaukšanos, ja es kādreiz vēlēšos nēsāt bērnu. Un es nebiju pārliecināts, ka es pat to darīju, līdz es satiku savu vīru. Pēc vienaneveiksmīga IVF kārtagrūtniecība šķita vēl mazāk iespējama. Bet tad pagājušā gada janvārī pēc diviem auglības zāļu Clomid kursiem tas notika: es redzēju nenoliedzamu dubultlīniju, kas norāda uz pozitīvu grūtniecības testu.

automašīnas ar burtu k

Vairāk nekā gadu un vienu septiņus mēnešus vecu mazuli vēlāk es joprojām esmu diezgan lielā šokā. Izrādās, ka kļūt par mammu ir bijis sapnis, par kuru es pat nezināju, ka esmu piepildījies. Tas arī nopietni apgrūtina manu garīgo veselību un jau tā trauslo ķermeņa tēlu. Lai gan ir nepatīkami atzīt, es apzinos, cik tas ir nomācoši izplatīts. Saskaņā arnesen veikta aptaujanoAprīkotēšanas traucējumu atveseļošanas platforma, ko esmu izmantojisstrādāja arvairākus gadus 32% respondentu bija noraizējušies par to, kā grūtniecība var ietekmēt viņu traucēto ēšanu, savukārt 64% bija nobažījušies par svara izmaiņāmgrūtniecība ietekmētu viņu ķermeņa tēlu. Vairāk nekā puse (53%) bija noraizējušies par to, kā nevēlami ķermeņa komentāri un citu cilvēku nepieprasīta pieskaršanās negatīvi ietekmētu viņugarīgā veselība grūtniecības laikā.

Atzīšos, ka pat kopš meitas piedzimšanas 2024. gada rudenī esmu refleksīvi pastiepusies, lai berzētu grūtnieču draugu vēderus, iepriekš neprasot atļauju — un katru reizi uzreiz saraujos un atvelku roku. Pat mana otrā trimestra laikā šķietamā grūtniecības zelta stadija, kad esat pārdzīvojusirīta slimībasun atklāja signālu, kas vairs neatgādina pēc ēšanas uzpūsto Iienīdapieskaroties manam vēderam. Mans vēders vienmēr bija mana ķermeņa tēla problēmu posts, un šis riebums maģiski nepazuda, kad mana dzemde paplašinājās, lai uzņemtu nenoliedzami brīnumainu papildinājumu. (Pie velna, man pat ir izdevies uzkrāt papildu kaunu un vainas apziņu par to, ka es izjutu kaut ko citu, izņemot neviltotu prieku un bijību pret bērnu, kuru mans ķermenis radīja, neskatoties uz pretrunām.)

Es nezinu, ko es gaidīju tik grūtā pārvērtību laikā, bet es biju pārsteigts un varbūt pat nedaudz vīlies par to, cik grūti man tas šķita. Es biju pieķērusies cerībai, ka maz ticamā gadījumā, ja man kādreiz laimētos palikt stāvoklī, es viegli atslābināšu savu ilgstošo nāves tvērienu par nesakārtotu ēšanu un izkropļotu ķermeņa tēlu. Bet neskatoties uz piedzīvoto un rakstīšanu par niansēm un sarežģījumiemēšanas traucējumitik daudzus gadus es nevarēju intelektualizēt procesu vai izmantot pamata loģiku, lai domātu, kā izkļūt no diskomforta. Un, kā tikai gaidīja cilvēki, mani brīdināja, pēc dzemdībām viss ir kļuvis tikai neērtāks.

Diezgan bieži grūtniecības un pēcdzemdību laikā jūtaties neērti savā ķermenī, it īpaši, ja jums ir bijusi traucēta ēšana.

Es jautāju savam draugam terapeitamAlyssa Mass MFTlai palīdzētu man izprast kognitīvo disonansi, kas man ir kā pateicības pilnai jaunajai mammai, kura arī jūtas kā izkāpt no savas jaunās ādas. Slikta pašsajūta pēc bērna piedzimšanas vai grūtniecības laikā pati par sevi nav traucēta, viņa stāsta SELF. Es vēlos, lai tas būtu vairāk normalizēts, jo, manuprāt, tas ir ļoti reāli un ļoti normāli, ja kādai, kas ir stāvoklī deviņus mēnešus, ir ļoti daudz ķermeņa izmaiņu, piedzimstot bērniņam un jūtot: “Kas ar mani tikko notika?” Tas ir labi, ja tas nejūtas labi — šis brīdis neturpinās mūžīgi, taču ir vajadzīgs laiks, lai atgūtos, tāpat kā bija vajadzīgs laiks, lai mazulis attīstītos un iznāktu.

Es zinu, ka viņai ir taisnība, bet manas loģiskās smadzenes atkal cīnās pret viscerālo nemieru, kas rodas, pastāvot izmainītā ķermenī.Džesika Beikere, PhD, klīniskā psiholoģe un Equip vecākā pētniecības vadītājagadiem ilgi pētījusi grūtniecības un pēcdzemdību ietekmi uz ēšanas traucējumiem un ķermeņa tēlu. Viņa atkārto Masas domu man: justies sūdīgi pret savu fizisko būtību pēc dzīvības radīšanas var šķist virspusēja vai nesakārtota, taču tās ir saprotamas sekas tam, ka esam sieviete mūsdienu pasaulē. Sabiedrība liek sievietēm nereālas cerības zaudēt svaru un atgriezties stāvoklī, kas bija pirms grūtniecības, pēc dzemdībām, viņa stāsta SELF. Normālās izmaiņas, kas notiek ar ķermeni grūtniecības laikā, kontrastē ar sabiedrības cerībām par “ideālu” ķermeni, kas var izraisīt ķermeņa neapmierinātību. Faktiski Dr Beikers to norādastudijasliecina, ka viena trešdaļa grūtnieču nav apmierinātas ar savu ķermeni. Papildus tam ķermeņa neapmierinātība ir viena nospēcīgākie riska faktoripar ēšanas traucējumiem.

Pētījumi par grūtniecības ietekmi unpēcdzemdību periodspar EDs ir turpinājusies, betlielākaisUz populāciju balstīts pētījums par ēšanas traucējumu ietekmi uz dzimšanas rezultātiem tika pieņemts 1999. gadā. Norvēģijas mātes tēva un bērna kohortas pētījums(MoBa)apkopota informācija par vairāk nekā 100 000 grūtniecību, un atziņas par ēšanas traucējumiem turpina sniegt informāciju jaunākiem pētījumiem. MoBaatklājumi liecinaka ēšanas traucējumi grūtniecības laikā ir samērā izplatīti un rada veselības apdraudējumu gan mātei, gan bērnam saistībā ar miega dzemdību rezultātiem mātes uzturu un bērna barošanu un ēšanu.

Jaunāki pētījumiir atklājis, ka aptuveni 15% grūtnieču, visticamāk, kādā dzīves posmā ir bijušas ēšanas traucējumi, un aptuveni 5% grūtnieču ir ED grūtniecības laikā. Tiem, kam anamnēzē ir ED grūtniecība, tas var būt izraisošs notikums. Grūtniecība un pēcdzemdību periods bieži ir lielas dzīves pārmaiņas un var būt ievērojama stresa laiks, saka Dr Beikers. Tas var būt nozīmīgs recidīvu veicinātājs, jo īpaši tāpēc, ka sievietes var iejusties vecāka gadagājuma cilvēku grupās, lai mazinātu stresu un/vai trauksmi. Sievietes ar ED ir pakļautas arī psihiskām blakusslimībām, piemēram, depresijai un trauksmei perinatālā periodā, kā rezultātā līdz 66% no tām, kurām ir ED, ziņo par pēcdzemdību depresiju, salīdzinot ar aptuveni 15% no tām, kurām tā nav.

Gan garīgi, gan fiziski faktori var iedragāt jūsu pašapziņu un ķermeņa tēlu grūtniecības laikā un pēc tās.

Mūsu vājprātīgajai, sešpaku apsēstajai kultūrai, protams, ir liela nozīme, apgrūtinot topošās un jaunās māmiņas ar nereālām cerībām, taču nenoliedzami ir arī mūsu kolektīvā ķermeņa posta fizioloģiska sastāvdaļa. Grūtniecības laikā gan estradiols (estrogēns), gan progesterons pakāpeniski palielinās līdz pat dzemdībām, ievērojami palielinoties estradiola līmenim pēc pirmā trimestraEmīlija Pisetska PhD LPSELF stāsta psihiatrijas asociētais profesors Ziemeļkarolīnas Universitātē Chapel Hill’s Ēšanas traucējumu izcilības centrā.

Šie hormoni ir saistīti ar dopamīnu un serotonīnu, un tiek uzskatīts, ka tie uzlabo garastāvokli, ko daudzām sievietēm grūtniecības laikā piedzīvo Dr. Pisetskis. Lai gan es nevaru teikt, ka vienmēr izstaroju prieku, kad mans vēders paplašinājās, tomēr ir taisnība, ka manas ķermeņa izmaiņas vismaz grūtniecības laikā jutās mērķtiecīgas un kaut kādā veidā bija pieļaujamākas nekā pēcdzemdību mēnešos, jo es joprojām turos.grūtnieču drēbes. Dr. Pisetskis saka, ka nākamajā nedēļā pēc dzemdībām estrogēns un progesterons strauji samazinās. Tas ir aptuveni tajā pašā laikā, kad daudzas sievietes piedzīvo "blūzu".

Šajos hormonālajos amerikāņu kalniņos nav pat ņemts vērā prolaktīns (saistīts ar piena ražošanu) un oksitocīns (saistīts ar piesaisti un saistīšanu), nemaz nerunājot par citu ķīmisko izmaiņu aizsprostojumu, kas notiek pēc dzemdībām. Un, neskatoties uz izplatīto nogurušo mītu, ka ēšanas traucējumi ir iedomības problēma vai izvēle, tās ir sarežģītas garīgas slimības, kuras nenoliedzami ietekmē ģenētiskie hormoni.unvidi.

Papildus šķietami nepārtrauktajiem komentāriem no draugu ģimenes un svešiniekiem Dr Pisetsky saka, ka daži medicīnas pakalpojumu sniedzēji pārāk uzsver, ka tiek pievērsta uzmanība svara pieaugumam visā grūtniecības laikā un pēc tam, kad sievietes rada pārmērīgu stresu. Lai gan grūtniecības laikā svars tiek bieži izsekots, daudzas sievietes spēj paciest svara pieaugumu, zinot, ka tas ir paredzēts viņu mazulim. Mēs redzam recidīva risku pēcdzemdību periodā, īpaši cilvēkiem, kuriem pēcdzemdību svara saglabāšanās ir lielāka. Es šeit paceļu roku — neskatoties uz to, ka visu mūžu man ir stāstīts, ka barošana ar krūti brīnumaini palīdz svara zudumam pēc bērna piedzimšanas, es nezināju, ka dažas sievietes patiesībāsaglabāt svaru zīdīšanas laikā. Tas nav īsti palīdzējis mazināt manu pēcdzemdību ķermeņa neapmierinātību.

Tad, protams, mums, iespējams, ir vislielākā vides problēma: sociālie mediji. Ritināšana Instagram un TikTok bija pietiekami kaitīga manai pašvērtībai pirms grūtniecības, taču nekas nav gluži tā, kā dažas nedēļas pēc dzemdībām redzēt fitnesa vai dzīvesveida ietekmētāju, kurš uzsver savu vēdera plakanumu, lai grautu jūsu pārliecību. Dr. Pisetskis saka, ka internets diezgan ātri zina, kad esat grūtniece, un sāk jums rādīt mērķtiecīgas reklāmas. Lapas For You tiks piekrauts ar saturu grūtniecēm, no kuras lielākā daļa ir vērsta uz pārtiku un vingrinājumiem.

Lai gan grūtniecības laikā var nebūt iespējams pilnībā izvairīties no komentāriem par savu ķermeni, ir daži veidi, kā samazināt troksni un nomierināt savu iekšējo kritiķi.

Lai cīnītos pret ziņojumu uzbrukumiem par to, kā jūsu ķermenim vajadzētu izskatīties vai varētu izskatīties pēc dzemdībām, Dr. Pisetskis iesaka pēc iespējas vairāk atlasīt jūsu sociālo mediju plūsmu. Pārtraukt sekošanu aktivizētājiem kontiem. Sekojiet ķermeņa pozitīvajiem un lielāka svara ietekmētājiem, lai dažādotu attēlus un ziņojumus, ko redzat. Vai vēl labāk — ņemiet asociālo mediju pārtraukums.

Man problēma, runājot par šo gudro gudrību, ir stundas, ko esmu pavadījis, pielīmējot savu planieri, barojot savu meitu, kā arī satriecošu nogurumu — kārdinājumam bez prāta ritināt, nevis ienirt grāmatā vai burtiski darīt kaut ko garīgi stimulējošu, ir bijis gandrīz neiespējami pretoties. Taču ir svarīgi ņemt vērā doktora Pisetska padomu tiem no mums, kuri cīnās ar pastāvīgu vajadzību salīdzināt sevi ar citām mammām (vai burtiski ikvienu, kas ir bikini Bravo realitātes šovā, ko es mēdzu darīt). Es domāju, ko vēl es varētu darīt, lai atbrīvotos no ķermeņa kauna, ko es turpinu izjust pēc dzemdībām.

Masa uzskata, ka sākums ir vērsties pie reāliem cilvēkiem, nevis projicēt stāstījumus uz filtrētiem sociālo mediju iemiesojumiem. Grūtniecības laikā un mātes statusā var būt daudz vientulības — īpaši jaunās mātes, viņa saka. Jūs esat nomodā dīvainos laikos, kad esat piedzimis pēc grafika — var būt ļoti grūti sazināties ar citiem, pat ja vēlaties. Bet es domāju, ka tā var būt patiešām bīstama vieta ikvienam, kurš cīnās ar grūtniecību vai pēcdzemdību pieredzi, tāpēc ir svarīgi meklēt savienojumu.

Atklāti runāt par šīm cīņām un labi rakstīt par tām nacionālajām publikācijām patiesībā ir bijusi terapeitiska. Arī terapeitiskā? Faktiskā terapija, kuru esmu turpinājusi veikt katru nedēļu grūtniecības laikā un pēc tās. Dr. Beikers atzīmē tā nozīmi: tiem, kam anamnēzē ir bijuši ēšanas traucējumi, var būt svarīgi atjaunot saikni ar uzticamu pakalpojumu sniedzēju, lai sekotu ēšanas traucējumu domām un uzvedībai, lai novērstu recidīvu vai novērstu to pasliktināšanos.

Kaut kas, par ko esmu daudz meditējis šīs ķermeņa tēla cīņas laikā, ir citāts, ar kuru es tiešām sastapu sociālo mediju apgabalos, kas nav atkritumi. Satura veidotāja Sāra Nikola Lendrija (pazīstama arī kā thePutnu papaija) regulāri ievieto fotogrāfijas, kurās redzamas viņas strijas un nefiltrēts pēcdzemdību ķermenis, kas nav nofotografēts. Teksts ieslēgtsviena tāda fotogrāfijaTas ir labi, ja izskatāties tā, it kā būtu dzemdējusi. Tas ir tik vienkāršs noskaņojums, taču es nevaru beigt par to domāt. Mums ir mācīts, ka tu neizskaties tā, it kā tev tikko būtu piedzimis bērns! ir visaugstākā uzslavas forma, kas jāvelta jaunajai māmiņai, un mēs esam spiesti dzīties pēc šī domājamā komplimenta maksimumu nedēļās un mēnešos pēc tam, kad mūsu ķermenī no nulles ir izveidojuši cilvēku. Tas ir absurdi, kad par to padomā. Un es to nesaku, lai atzītu par spēkā neesošām patiesajām sāpēm, ko šī paradigma rada sievietēm jebkurā viņu dzīves posmā.auglības ceļojums. Bet kāpēc mēs izmisīgi vēlamies līdzināties ķermenim, kas ne tikai neatspoguļo mūsu sasniegumus, bet arī atspoguļo mūsu fizisko un emocionālo piepūli? Es neesmu pārliecināts, vai varu pilnībā atbrīvoties no kauna, bet esmu gatavs mainīt savu uzmanību.

Ja jūs vai kāds jums pazīstams cilvēks cīnās ar ēšanas traucējumiem, ir pieejama palīdzība. Jūs varat sazināties ar Ēšanas traucējumu alianses palīdzības līniju pa tālruni 1-866-662-1235 vai apmeklētviņu vietnepar papildu atbalstu.

Saistīts:

• 12 ērti apavi, lai atbalstītu jūsu kājas grūtniecības laikā
• Viss, kas jāzina par veselības pārbaudi, kas var glābt grūtnieču dzīvības
• 6 padomi, kā izveidot dzimšanas plānu, kas jums patiešām noder

Iegūstiet vairāk SELF lieliskās žurnālistikas pakalpojumu, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē — bez maksas.