Ritināšana Tiktokā uz tualetes dod jums hemoroīdus, teikts pētījumos

Laika aizpildīšana, ko pavadāt, pooping, skenējot savu jaunāko algo, vai pārlūkot e -pastus, varētu šķist ideāls daudzuzdevumu veids. Bet izrādās, ka jūsu muca varētu to nemīlēt. Jauns pētījums atklāja, ka tālruņa lietošana tualetē var ievērojami palielināt hemoroīdu vai pietūkušu asinsvadu risku taisnās zarnas apgabalā un ap to, kas var izraisīt neērtisimptomiPatīk niezes sāpes unasiņainas poopsApvidū

Pētnieki aptaujāja 125 cilvēkus, kuriem tiek veikta kārtējā skrīningskolonoskopija(kas ieteicams sākot no 45 gadu vecuma) par viņu viedtālruņa tualetes paradumiem, kā arī citu dzīvesveida izturēšanos, kas saistīta ar kņadu. Tas, ko viņi atrada: cilvēki, kuri ziņoja par savu tālruni kā vannas istabas pavadoni46% lielāks hemoroīdu risksparādīties viņu kolonoskopijā. Un tā bija taisnība pat pēc tam, kad pētnieki uzskaitīja tādas lietas kā, cik daudz šķiedru cilvēki ziņoja par ēšanu un vai viņiSaspiests līdz kņadam(Mazāka šķiedru uzņemšana un lielāka stumšana iepriekš ir saistīta ar dusmīgo asinsvadu attīstību).

automašīnas ar burtu k

Kāpēc tualetē lietojot tālruni

Tas, iespējams, ir saistīts ar to, kāilgsJūs pārtraucat pavadīt laiku tualetē, kad tālrunis ir attēlā. Pētnieki atklāja, ka telefona lietošanas dalībnieki piecas reizes biežāk nekā bez tālruņa pooperiem pavadīja vairāk nekā piecas minūtes, kas uzkāpa uz porcelāna troni. Unsēžot uz tualetesIlgstoši ir zināms, ka ilgstoši palielina jūsu hemoroīdu risku kādas pamata fizikas dēļ.

Kad atrodaties tualetē un jūsu muca neatbalsta visu, kas tur pavada laiku, Deivids Vestrihs MD MD Gastroenterologs Ohaio štata universitātē Veksnera medicīnas centrā iepriekš stāstīja Self. Šī pozīcija palielina spiedienu hemoroidālajos spilvenos, ko raksta pētījuma autori. Kue: uzpūtīgi asinsvadi jūsu zemākajos reģionos.

Jūs varētu domātLabi, ja būtu, ja es tikai pāris minūtes izmantoju savu tālruni tualetē?Un teorētiski tas būtu labi. Galu galā visi cilvēki ir lasījuši fiziskas grāmatas vai avīzes, atrodoties tualetē, kamēr šīs lietas pastāv.

Bet pētījumā tika atklāts arī tas, ka vairums viedtālruņu pooperu nebijainformētsTas, ka viņu tālruņa lietošana pagarināja viņu tualetes laiku - kā pētījuma autori raksta, ka tas, iespējams, bija netīšām un neparedzētām sekām. Un tam ir jēga: daudzas lietotnes ir burtiski izstrādātas, lai mūs iesūc (pret mūsu gribu). Tāpēc ir ļoti iespējams, ka, ja jūs novietojat tālruni tualetē, jūs tur atradīsities ilgāk nekā ieteicamās piecas minūtes, riskējot ar hemoroīdu attīstību laika gaitā.

Kā samazināt hemoroīdu risku

Iesācējiem atstājiet tālruni no vannas istabas. Bez potenciālās uzmanības novēršanas jums ir mazāka iespēja sēdēt uz tualetes ilgāk, nekā nepieciešams. (Nemaz nerunājot par ick koeficientu, kā turēt kaut ko tādu, kas jums viegli pieskaras un turas pie sejasTuvums poop un pee daļiņām.)

Parasti tā ir arī laba prakse, lai izvairītos no chillin uz katla ilgāk par piecām minūtēm - patiesībā tas ir viens no labākajiem ieradumiemGastroenterologi vēlas, lai jūs izvairītosApvidū Ja jūs cīnāties, lai kaut ko iegūtu šajā laika logā, to nestumjiet. Kamēr sasprindzinājums uz poop nebija saistīts ar paaugstinātu hemoroīdu risku iepriekšminētajā pētījumāIepriekšējie pētījumiir ierosinājis šāda veida uzvedību (līdztekus aizcietējumiem, kas to parasti pamudina) ir biežāk sastopami ļaudīm ar hemoroīdiem. Tā vietā labāk ir vienkārši mēģināt vēlreiz pēc nākamās maltītes; Ēšana mēdzDariet nelielu kustību GI traktāApvidū

Un, ja jūs esat regulāriaizcietējums? Iesaistiet dažusPoop veicinošie ieradumipiemēram,palielinot šķiedru uzņemšanuDzeriet daudz ūdens, kas pārvieto ķermeni uz reģiona un izmantojot izkārnījumu (piemēram, tupīgu podiņu), lai novietotu ceļgalus virs gurniem, kamēr atrodaties tualetē. Visas šīs lietas var mīkstināt un vienmērīgāk pārvietot to caur jūsu sistēmu - kas palīdz saglabāt tuvējos asinsvadus mierīgus un vēsus.

Saistīts:

• 9 Droši un efektīvi veidi, kā atbrīvoties no hemoroīdiem
• Kas ir “spoku kūra” un kāpēc tas ir tik spēcīgs jūsu zarnu veselības rādītājs?
• Vai jūsu kakam vajadzētu peldēt vai nogrimt? Lūk, kāpēc tas ir svarīgi

Iegūstiet vairāk no sevis lieliskās servisa žurnālistikas, kas piegādāta tieši jūsu iesūtnēApvidū