Saglabāt stāstuSaglabājiet šo stāstuSaglabāt stāstuSaglabājiet šo stāstu32 gadu vecumā pēc tā, kas šķita kā mūža ciešanas no mīlestības, es nolēmu, ka ir pienācis laiks meklēt profesionālu palīdzību, nevisterapeits(Es biju terapijā gadiem), bet no iepazīšanās trenera. Es atzīstu, ka sākumā šaubījos; Lai gan es ticēju, ka tradicionālā terapija var palīdzēt manai garīgajai veselībai, es uztraucos, ka, izmantojot treneri, lai atdzīvinātu savu iepazīšanās dzīvi, varētu justies niecīga vai pašapmierinātība. (Es galu galā esmu skeptisks tūkstošgadnieks.) Bet, kad kolēģis atklāja iespēju satikt kādu, kurš specializējas mīlas seksā un randiņos, es šo ideju pārdomāju. Un spoilera brīdinājums: manas bailes bija ļoti nepareizas.
Izrādās, iepazīšanās treneris var palīdzēt atrisināt dažādas mīlestības un attiecību problēmas. Man tas nozīmēja strādāt, lai dziedinātu savu nemierīgo pieķeršanās stilu, attīstītu savu pašvērtību un galu galā atrastu veselīgu, laimīgu partnerību ar citu cilvēku. Jūsu mērķi var izskatīties citādi — iespējams, jums ir grūtības ar apņemšanos vai turpināt iemīlēties cilvēkiem, kurinav emocionāli pieejami— bet koučinga skaistums ir tajā, ka tas ir pielāgots jums.
Tas nozīmē, ka ne visiem ir vajadzīga vai vēlas individuāla apmācība, lai sāktu veikt nozīmīgas izmaiņas. Tālāk es dalīšos sešās no ietekmīgākajām mācībām, ko esmu apguvis savā ceļojumā — tās, kuru dēļ iepazīšanās likās mazāk nožēlojami, vairāk apzināti un (uzdrošinos teikt) pat patīkamāk.
1. Iepazīšanās mantra var mainīt jūsu skatījumu.
Tas var izklausīties mazliet woo-woo, bet tas patiešām mainīja spēli man agri. Iepazīšanās mantras izveide ir spēcīgs veids, kā nostiprināt sevi savās vērtībās, vērtībās un attiecībās, kurām esat pieejams, saka iepazīšanās un attiecību treneris.Vikija Pavita— kas arī ir pilnīga izpaušanamanstreneris. Patiesībā mantras izstrāde bija viens no pirmajiem uzdevumiem, ko Pavits man uzdeva, kad sākām strādāt kopā. Kopā mēs nonācām: esmu pieejams drošām, kaislīgām un smieklu pilnām attiecībām ar kādu, kurš ir uzticams, godīgs, lojāls un smieklīgs.
Lai izdomātu savu, nav nepieciešams treneris — to varat viegli izdarīt pats, lai noskaidrotu un apņemtos sasniegt savus iepazīšanās mērķus. Mēģiniet to pierakstīt un pielīmēt pie spoguļa, paturot to lietotnē Notes vai atkārtojiet to sev ikreiz, kadsatikt kādu jaunu. Varētu izklausīties, ka randīšos tikai ar cilvēkiem, kuri jau no paša sākuma pieliek pūles, vai arī man attiecībās ir ļoti svarīga pacietība, uzticēšanās un lojalitāte, tāpēc es nekad nesamierināšos ar mazāku.
Pirms apmācības es aptuveni zināju, kādu cilvēku es vēlos satikt un kā es vēlētos justies pret sevi, taču, radot skaidru paziņojumu par to, ko es meklēju, es mainīju pieeju randiņiem. Ja cilvēks nepiekrita manai mantrai, viņi bija ārpusē. Tas var izklausīties nežēlīgi, taču tas noteikti ietaupīja daudz laika un potenciālas sirds sāpes!
2. Ir ļoti svarīgi noskaidrot neapspriežamos jautājumus (un sarkanos karogus).
Iespējams, ka mans mīļākais mājasdarbs, ko man uzdeva treneris — un, manuprāt, ikviens iepazīšanās skatuves cilvēks būtu izdevīgi, ja pamēģinātu —, bija divu sarakstu sastādīšana: viens par iepazīšanās gadījumiem un otrs.sarkanie karogi.
Tāpat kā ar iepazīšanās mantru, domājot par to, kas jums patiešām ir svarīgi (un uzrakstīt to uz papīra), jūs varat noskaidrot, kādu cilvēku jūs meklējat. Tas arī nodrošina atbildību; Nākamajā reizē, kad satiekaties ar kādu, varat pārbaudīt savu sarakstu, lai noskaidrotu, vai šī persona ir izturējusies (saprātīgās robežās). Ja esat godīgs par lietām, par kurām nevarat piekāpties, jūs paliekat noenkurojies savā patiesībā un daudz lielāka iespēja piesaistīt attiecības, kas ievēro jūsu vajadzības un mīlestības redzējumu, kā atzīmē Pavits.
Gadījumā, ja jums ir nepieciešama iedvesma, manas neapspriežamās lietas ietvēra cilvēka atrašanu, kurš meklē ilgstošas monogāmas attiecības un kurš uzskatīja mani par prioritāti savā dzīvē. Es arī zināju, ka meklēju kādu, kurš ievēro piekrišanas lojalitāti un laipnību. No otras puses, mani sarkanie karogi izskatījās tā, it kā cilvēks, kuram bija slikts raksturs, bija tuvi draugos ar bijušo un izrādīja acīmredzamas izvairīšanās pazīmes.
3. Drošam pieķeršanās stilam nav jābūt galvenajam mērķim.
Mūsdienās mēs visi runājam par pieķeršanās stiliem tā, it kā tie būtu mūsdienu iepazīšanās neatņemama sastāvdaļa — un nepārprotiet, ka tie var būt ļoti vērtīgi, lai izprastu sevi un savas attiecības. Faktiski iemesls, kāpēc es pirmo reizi meklēju treneri, bija strādāt pie sava nemierīgā pieķeršanās stila, kas gadu gaitā izpaudās kā pastāvīga pārliecība, meklējot paniku unpašsabotējošs.
luksusa veikalu nosaukumi
Bet, lai gan esmu redzējis rezultātus, kas risina šos jautājumus, izmantojot koučingā ieteiktos pārvarēšanas mehānismus un tādas grāmatas kā Džesikas BaumasNemierīgi pievienots— Es arī uzskatu, ka pieņemšana ir tikpat noderīga. Neviens no mums nav ideāls, un pat ar visu pasaules pašdarbu ir dabiski ik pa laikam atgriezties vecos nemierīgos vai izvairīgos modeļos. Patiesais mērķis nav labot savu pieķeršanās stilu, bet gan pakāpeniski virzīties uz drošāku uzvedību, nepārkāpjot sevi, ja jums tas nav īsti pareizi.
Tas nozīmē, ka varat to uztvert vienu brīdi. Piemēram, nākamreiz, kad sākat virzīties uz spirāli, jo kāds, kas jums patīk, nav atbildējis pāris stundu laikā, mēģiniet ierakstīt savā žurnālā un uzskaitīt veidus, kā viņš līdz šim ir izrādījis interesi. Tādi nelieli sevis nomierinoši vingrinājumi kā šis — nevis tūlītēja ārēja pārliecība — var palīdzēt laika gaitā tuvināties drošai uzvedībai.
4. Dinamika, kajustieskomfortabli ne vienmēr ir piemēroti jums.
Ir diezgan cilvēcīgi pieturēties pie zināmā. Bet, ja joprojām esat viens un aktīvi meklējat partneri, iespējams, ir pienācis laiks atzīt, ka iet ar to, kas ir pazīstams, ne vienmēr ir pareizā spēle. Neatkarīgi no tā, vai tā ir noteikta veida cilvēku situācija vai emocionāla dinamika, daži modeļi var justies dīvaini ērti nevis tāpēc, ka tie ir veseli, bet gan tāpēc, ka tie atspoguļo kaut ko tādu, ko esat pieradis sagaidīt attiecībās. Un līdz brīdim, kad saprotat, ka to ir viegli sajaukt, šķiet, ka tas ir labi zināms.
Šī iemesla dēļ izkāpšana no komforta zonas var būt ļoti laba lieta iepazīšanās laikā. Pirms sāku strādāt ar savu treneri, es biju tik ļoti pieradis pie haosa drāmas un aizraušanās, ka sāku to visu saistīt ar mīlestību. Es dzenājos pēc nenotveramās dzirksteles un atklāju, ka mani pievelk tās augstie un zemie kritumiemocionāli nepastāvīgi savienojumi. Bet kopš tā laika es esmu sapratis, ka tas, ka uzreiz izjūtu intensīvu aizraušanos un ķīmiju ar kādu, nenozīmē, ka viņš man būs piemērots.
Mūsdienās es cenšos dot cilvēkiem vairāk iespēju — parasti divus vai trīs randiņus — pirms sprieduma pieņemšanas. Tā ir neliela novirze, taču tā man ir palīdzējusi attālināties no amerikāņu kalniņu savienojumiem, pēc kuriem es kādreiz dzenāju, un virzīties uz dinamiku, kas faktiski atbalsta to, ko es vēlos ilgtermiņā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu pazīstamais izskatās kā haosa emocionāla nepieejamība vai kaut kas cits, šī modeļa ievērošana ir pirmais solis, lai izvēlētos kaut ko labāku.
5. Iepazīšanās ir jautrāka, ja redzi to kā iespēju mācīties.
Tas varētu šķist pašsaprotami, taču tiem, kas cieši pieķērušies vai vienkārši hroniski aizņemti, randiņi var šķist pilnīgs darbs. Es parasti esmu ļoti sabiedrisks, taču esmu zaudējis aprēķinu, cik reižu esmu gandrīz atbrīvojies no randiņa, jo doma par satikšanos ar kādu jaunu cilvēku lika man justies fiziski slikti. Kādu iemeslu dēļ mana nervu sistēma nespēj atpazīt atšķirību starp peldēšanu haizivju inficētos ūdeņos un muļķīgu atpūtupirmais randiņš.
Par laimi Pavits man palīdzēja pārveidot šo pieredzi. Iepazīšanās nav domāta, lai justos kā darba intervijā, ko viņa man stāsta. Tā var būt vieta savienojuma sevis izzināšanai un pat priekam. Ar dažām nelielām domāšanas veida izmaiņām iepazīšanās kļuva vieglāka. Tā vietā, lai apsēstu, vai kādam patikaesEs sāku sev jautāt, vaiespatikaviņiem. Tā vietā, lai stresotu par ilgtermiņa potenciālu, es tuvojos katram randiņam ar zinātkāri: ko es varu mācīties vai izbaudīt no šīs pieredzes — neatkarīgi no tā, vai mēs esam saderīgi vai nē? Pat ja jūs vienkārši atklājat jaunu restorānu, kas jums patīk, vai dodaties uz filmu, kuru jau kādu laiku esat vēlējies redzēt, varat atrastdaži pozitīvs spinpar pavadīto laiku ar viduvēju maču. Nemaz nerunājot par pat šausmīgiem datumiem, piemēram, jaunus priekšmetus, kas jāiekļauj jūsu sarkano karogu sarakstā.
Izmantojot šo pieeju, es pārstāju izdarīt tik lielu spiedienu un uzsvaru uz vienu randiņu, kas man palīdzēja vairāk baudīt cilvēku sabiedrību. Es pat esmu ieguvis dažus draugus un iespējamos darba kontaktus šādā veidā un atradu savu jauno mīļāko itāļu valodu pilsētā!
6. Jo labāk jūs izturēsities pret sevi, jo mazāk BS jūs pacietīsit.
Iet uz randiņu pēc randiņa nedēļu pēc nedēļas bez rezultātiem var būt nogurdinoši. Tici man, es to saprotu. Taču process man ir iemācījis, ka tā ir skaitļu spēle un nesamierināties, kamēr neatradu īsto skaitli, pat ja tas ir liels! Tikmēr koučings man iemācīja, cik svarīgi ir strādāt, lai būtu maiga un laipna pret sevi. Īsāk sakot: vispirms iepazīstieties ar sevi unlabi— un jums būs mazāks kārdinājums pieķerties citam, kurš to nedara.
Kad esam laipni un mīloši pret sevi dzīves kāpumos un kritumos, mēs aicinām citus darīt to pašu, ko saka Pavits. Tas, kā mēs izturamies pret sevi, nosaka toni mūsu romantiskajām attiecībām neatkarīgi no tā, vai mēs satiekamies vai esam attiecībās. Tātad virsūārstējot seviar žēlastību un rūpību ievērojiet tos pašus standartus, ko ievērosit kā partneris, un piešķiriet priekšroku laikam ar sevi, kurā varat izbaudīt savu kompāniju. Šo attiecību stiprināšana ar sevi nozīmē, ka jums kāds nav vajadzīgs, un tas var palīdzēt jums atbrīvoties no neveselīgiem ieradumiem, piemēram, samierināties ar toksicitāti.
Esmu daudz strādājis pie sevis pieņemšanas un sevis mīlestības trenēšanas laikā un pēc tam, un daudzos veidos esmu izjutis izaugsmi, padarot mani gatavāku veselīgai partnerībai nekā jebkad agrāk. Tas nozīmē, ka ir svarīgi arī pieņemt, ka neviens nav ideāls un nekad nav pilnībā izdziedināts. Jums nav jāatrisina viss, pirms atrodat kādu, un īstā persona satiks jūs tur, kur atrodaties. Bet, pieņemot veselīgākus iepazīšanās paradumus, process būs mazāk nožēlojams — varbūt pat patīkams.
Saistīts:
- Izvairīgs pieķeršanās stils nav nāves sods par attiecībām
- 8 tiešsaistes iepazīšanās šausmu stāsti no cilvēkiem, kuri galu galā atrada savu cilvēku
- Kā noraidījumu uztvert daudz mazāk personiski
