Labākie garo distanču skriešanas apavi, ko iesaka eksperti

Skriešanas apavu pāra izņemšana garā skrējienā ir kā nākamā soļa speršana attiecībās — ja jūs gatavojaties dažas stundas skriet, jums ir nepieciešams pāri, kuram varat uzticēties, kas liek jums justies labi un ar kuru jūs varat izklaidēties. (Turklāt viss, kas jūs traucē apaviem trīs jūdžu skrējiena laikā, irtiešāmsāpēs trīspadsmit jūdžu skrējienā.)

Neatkarīgi no tā, vai esattreniņš maratonamDodoties visas dienas garos taku piedzīvojumos vai vienkārši ierakstot divciparu skaitļus, lai izklaidētos, labākie garo distanču skriešanas apavi var padarīt jūsu treniņu ātrāku (un palīdzēt vēlākajām jūdzēm justies mazāk nogurdinošām). Jūs arī vēlaties, lai jūsu kedas aizsargātu jūsu kājas no triecieniem, ko rada liela nobraukuma dienas, neapgrūtinot jūs.

Būtībā jūsu apavi var veikt vai sabojāt lielāko daļu garo skrējienu. Bet bez spiediena — mums jūs esat. Mēs runājām ar podologiemfizioterapeitiun skriešanas treneri, lai izvēlētos savus labākos garās distances, un paši izmēģinājām viņu ieteikumus — iepērcieties uzvarētājus tālāk.

Mūsu labākās izvēles

Labākais kopumā: Saucony Ride 18 Vislabāk iesācējiem: POKTONS POKTONS 9 Vispiemērotākais viegliem gariem skrējieniem: Asics Novablast 5 Vislabāk gariem treniņiem: Saucony Endorfīna ātrums 4 Daudzpusīgākais: Nike Pegasus 41 Vislabāk takām: Hoka Speedgoat 6 Vislabāk maratona treniņiem: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3 Labākais pusmaratoniem: Nike Vaporfly 3 Labākais maratonam: Saucony Endorphin Pro 4 Labākais visurgājējs: Āķis Challenger 7 Labākais nulles kritums: Altra Torin 8 Vislabāk pārpronatoriem: Brooks Adrenaline GTS 24

• Kas jāņem vērā, pērkot skriešanas apavus garām distancēm
• Iegādājieties labākos apavus garu distanču skriešanai
• Vai man ir nepieciešami specializēti apavi gariem skrējieniem?

Kas jāņem vērā, pērkot skriešanas apavus garām distancēm

Pielāgošanās un komforts

Jo ilgāk jūs skriesiet ar apaviem, jo ​​svarīgāk ir, lai tie būtu ērti. Tam ir jājūtas labiHovards E. Frīdmens DPMSuffern Podiatry podologs un dedzīgs skrējējs stāsta SELF. Tam ir jādarbojas jūsu gaitas un pēdas tipam.

Labākais veids, kāpārliecinieties, vai skriešanas apavi ir pareizi pieguļošiir doties uz savu vietējo specializēto skriešanas veikalu, lai iegūtu montāžuMarks Mendeszons DPMSELF stāsta podologs uzņēmumā Precision Orthopedic Specialties Ohaio štatā, kuram pieder divi skriešanas apavu veikali. Šie profesionālie montieri var izmērīt jūsu loka augstumu, lai noteiktu, cik daudz atbalsta jums ir nepieciešams, un veikt gaitas pārbaudi, lai noskaidrotu, vai jūs nepārpronējat (tas nozīmē, ka jūsu pēdas un potītes ripo uz iekšu ar katru soli).

Tie arī palīdzēs jums atrast pareizo izmēru. Dr. Frīdmens saka, ka lielākā daļa cilvēku vēlēsies palielināt vismaz pusi izmēru no ikdienas apaviem, jo ​​jūsu kājas, iespējams, pietūks skriešanas laikā. Un, pirms apņematies to darīt, pārliecinieties, ka jums patīk šis apģērbs: jums nevajadzētu salūzt kurpēsLaura Fillasertificēts skriešanas treneris un personīgais treneris stāsta SELF. Ja tajā ir kaut kas dīvains, tas nav tas kurpes, ko izvēlēties.

Amortizācija

Ilgāki skrējieni var vairāk noslogot jūsu ķermeni, tāpēc jums ir nepieciešami apavi, kas nodrošina papildu aizsardzību un triecienu absorbciju.Ketlina Ficdžeralda PT DPT CSCSfizioterapeits un sertificēts skriešanas treneris Ņujorkas Custom PT stāsta SELF. Bieži vien šī aizsardzība tiek nodrošināta kā spilvens, bet ir arī citas iespējas tiem, kam nepatīk milzīgas putu kaudzes, viņa saka. (Tāpat kāNike Pegasus 41kurai ir atsperīgas gaisa kabatas priekškājas un papēdī, kā arī mērens amortizācijas slānis.)

Lielākā daļa mūsu klientu vairāk sliecas uzmax-cushion kurpestiem garākajiem skrējieniemDžesa Laiona-KverkaSELF stāsta Road Runner Sports apavu tirdzniecības direktors. Tas ir nedaudz vieglāks attiecībā uz locītavām, tas padara skrējienu mazliet gludāku, un daudzos no šiem apaviem ar maksimālu spilvenu ir ļoti izcili elementi, kas uzlabo pieredzi, skrienot garu distanci.

Tas nozīmē, ka jūs nevēlaties, lai šis spilvens liktu jums justies nestabili, kad jūsu kājas sāk nogurtDžeimss Makkormaksfizioterapeits un skriešanas apavu eksperts, kas atrodas Francijā, stāsta SELF. Apavi ar plašu atbalsta pamatni, piemēram,POKTONS POKTONS 9var piedāvāt stabilitāti līdzās visam šim ērtajam polsterējumam.

Svars

Daudz putu ir lieliskas — tikai pārliecinieties, ka tās jūs pārāk neapgrūtina. Apavi ar smagām pusēm (jebkurā vietā, kas sver gandrīz 10 unces vai vairāk) nebūs ideāli, ja jūs zaudēsiet tvaiku liela nobraukuma ekskursiju beigās.

Jo smagāki apavi ir, jo vairāk enerģijas būs nepieciešams, lai šūpotu kāju. Dr. Frīdmens saka. Valkājiet vieglākos apavus, kuros jūtaties ērti.

Iegādājieties labākos apavus garu distanču skriešanai

Šīs SELF redaktoru un ekspertu izlases ir gatavas atvieglot braucienu.

Labākais kopvērtējumā: Saucony Ride 18

• Saucony
• Saucony
• Saucony

Saucony

Brauciens 18

Pros

• Mīkstas un atsaucīgas, taču stabilas putas
• Ērta elpojoša augšdaļa
• Daudzpusīgs

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem var šķist pārāk mīksts

Garos skrējienos komforts ir karalisks, un es atklāju, ka daži apavi ir ērtāki par Saucony Ride 18. Tie nav īpaši piemēroti apaviem ar augstu spilvenu, taču ar tiem tiek darīts darbs — zolīte nodrošina ideālu līdzsvaru, kas jūtas mīksta un atsaucīga, tāpēc tie jūtas lieliski vieglākos skrējienos, bet joprojām ir elastīgi, kad vēlaties uzņemt tempu.

Viss pārējais apaviem, sākot no tīklveida augšdaļas līdz rievotajai mēlei, kliedz ērti, tāpēc esmu atklājis, ka ķēros pēc Ride 18s (un to priekšgājējaRide 17s) maniem garajiem skrējieniem jau gadiem ilgi.

Neuzņemieties tikai manu vārdu: tie ir arī doktora Frīdmena iecienītākie garo skrējienu apavi (viņš ar tiem ir pieveicis vairākus pusmaratonus), un Filla saka, ka tie ir vieni no populārākajiem apaviem viņas sportistu vidū gariem skrējieniem. Lyons-Quirk piekrīt: tās ir īpaši polsterētas un mīkstas — tās ir ļoti mīkstas putas, un tās jūtas ļoti atbalstošas ​​šajā ilgtermiņā, kā viņa saka.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Regulāra plata |Svars:8 unces

Labākais iesācējiem: Hoka Clifton 9

Hopple

Kliftons 9

Pros

• Polsterēts, bet stabils
• Ērta bloķēta piegulšana
• Smalka šūpuļzole

Mīnusi

• Daži Hoka recenzenti ziņoja par problēmām ar ārējās zoles izturību

Iesācēji skrējējikuri tikko sāk palielināt savu nobraukumu, neskatieties tālāk. Hoka Clifton 9 ir gan dāsna amortizācijas kaudze, gan ļoti stabils dizains, kas padara to par vienu no McCormack labākajām izvēlēm tiem, kuri iesāc skrējienu garās distancēs.

Lai gan Clifton nav stabilitātes apavi (tas nozīmē, ka tiem nav paredzēts novērst pārmērīgu pronāciju), McCormack saka, ka tā platā pamatne un smalkā šūpuļzole (kas palīdz virzīt kāju uz priekšu ar katru soli) iekļauj to stabilajā, bet neitrālajā kategorijā — Dr. Mendeszons to pat sauc par zelta standartu.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Regulāra plata |Svars:7,3 unces

Vislabāk viegliem gariem skrējieniem: Asics Novablast 5

Asics

Novablast 5

Pros

• Mīksta grezna putuplasta starpzole
• Jūtas viegls un elastīgs
• Ērta elpojoša augšdaļa

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem var šķist pārāk švaki

Tas, ka skrienat lēnākā un mierīgākā tempā, nenozīmē, ka vēlaties justies kā slinkot līdzi. Šeit parādās Asics Novablast 5: tas ir jautrs, elastīgs, mīksts, tomēr atsaucīgs trenažieris, kas palīdz nobrauktajām jūdzēm justies patiesi.viegli.

McCormack piekrīt un saka, ka apavu elastīgā priekšējā daļa palīdz padarīt šīs pārejas tik gludas un bez piepūles. (Bonuss, ja nolemjat paātrināt tempu vai meklējat apavus, kas labi izturēs gan garus, lēnus skrējienus, gan dažus tempa jūdzes.)

Dr. Mendeszons arī iesaka Novablast skrējējiem, kuriem patīk šī mīkstā, gandrīz slīdošā sajūta, un piebilst, ka tas ir pietiekami izturīgs, lai veiktu divciparu jūdzes, ja tas ir norādīts jūsu dokumentā.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Žakarda sieta putuplasta gumija |Platumi:Regulāra plata |Svars:7,9 unces

Vispiemērotākais gariem treniņiem: Saucony Endorphin Speed 4

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Saucony

Endorfīna ātrums 4

Pros

• Viegls
• Propulsīva, bet elastīga neilona plāksne
• Mīksta, elastīga putuplasta starpzole
• Ērta elpojoša augšdaļa

Mīnusi

• Dārgi
• Ir tikai vienā platumā

Dažiem skrējējiem daudzu jūdžu nobraukšana ir pietiekams izaicinājums. Bet citi varētu vēlēties uzlabot savu garo skrējienu, padarot to par treniņu neatkarīgi no tā, vai tas ietver dažas tempa jūdzes vidū;daži fartleki; vai spēcīga ātra apdare. Šāda veida skrējieniem — ko jūs bieži atradīsit vidējā vai progresīvā maratona un pusmaratona treniņu plānos — ir vajadzīgas vieglas, labi polsterētas apavi, kas nodrošina gan piedziņu, gan aizsardzību.

McCormack saka, ka Saucony Endorphin Speed ​​4 atzīmē visas šīs izvēles rūtiņas. Vēl viens super trenažieris, tam ir neilona plāksne, kas ir mazāk stingra un mazāk agresīva nekā ogleklis, taču joprojām piešķir lielu piedziņu, lai nodrošinātu atsperīgu un ātru braukšanu.

Ficdžeralds ir arī Endorphin Speed ​​līnijas cienītājs, īpaši skrējējiem, kuri nekad iepriekš nav mēģinājuši superkurpes, jo pie neilona plāksnītes var būt vieglāk pierast nekā pie tradicionālās oglekļa šķiedras. (Viņa arī saka, ka tas nozīmē, ka jūs varēsit vairāk izmantot apavus, neuztraucoties par savainojumu no agresīvas oglekļa plāksnes.)

Iepriekšēja apavu versijaieguva Sneaker balvu 2021. gadā— un personīgi tas ir viens no maniem visu laiku iecienītākajiem garajiem skrējieniem, kas sākumā šķiet biedējoši, līdz es tos sašņorēju.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu neilona gumija |Platumi:Vidēja |Svars:7,2 unces

Universālākais: Nike Pegasus 41

Nike

Pegazs 41

Pros

• Air Zoom vienības nodrošina papildu triecienu absorbciju
• Pietiekami daudzpusīgs visu veidu skrējieniem
• Ērta elpojoša augšdaļa

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem tas var nebūt pietiekami polsterēts

Vai jums ir nepieciešami garo skrējienu apavi, kas var būt arī jūsu īstermiņa skrējiena apavi, vieglās skriešanas apavi un treniņu apavi? Izvēlieties pārbaudītu un uzticamu trenažieru, piemēram, Nike Pegasus 41, darba zirgu. Lai gan tas ir tālu no visatbilstošākā opcija šajā sarakstā, Ficdžeralds saka, ka Air Zoom ierīces pēdas priekšgalā un papēžā nodrošina atbalstu un triecienu absorbciju, kas skrējējiem ir nepieciešams, lai nobrauktu daudz jūdžu. SELF redaktori piekrīt — 2022. gadā uzvarēja Pegasus 41 priekštecisSELF Sneaker Awardpar tā tālsatiksmes draudzīgu dizainu.

Pegasus ir Filla iecienītākais variants, ja viņa kājās vēlas kaut ko vieglāku. (Personīgi es dodu priekšroku vairāk spilvenu, nekā piedāvā Pegasus — ja esat tāds pats kā esNike's Vomero 18varētu būt labāka izvēle gariem skrējieniem.) Taču es varu apliecināt, cik daudzpusīgs ir Pegasus — es to nēsāju visu veidu skrējienos un nevilcināšos iemest to savā čemodānā kāceļojumu apavi, ko var darīt visustaigāšanai, skriešanai un trenažieru zālei.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Regulāra īpaši plata |Svars:8,8 unces

Vislabāk takām: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Speedgoat 6

Pros

• Izturīga satverama gumijas zole slidenam reljefam
• Daudz triecienu absorbējošu polsterējumu
• Purngals palīdz aizsargāt jūsu kājas no gružiem
• Salīdzinoši viegls taku apaviem

Mīnusi

• Nav paredzēts skriešanai pa ceļiem vai supertehniskām takām

Garie skrējieni pa takām ir pavisam cits zvērs. Tā vietā, lai jūdzi pēc jūdzes uz vienas un tās pašas betona virsmas, gara taka var likt jums saskarties ar akmeņiem, saknēm, dubļiem, grants netīrumiem, kritušiem kokiem un pat ūdenstilpnēm.

Tādas funkcijas kā satveramas ārējās zoles izciļņi (piemēram, riepas protektori), purngals (lai aizsargātu jūsu kājas no akmeņiem un saknēm) un izturīgāka augšdaļa ir galvenais, lai izdzīvotu un uzplauktu garos skrējienos sarežģītā apvidū, saka Dr. Frīdmens. Hoka Speedgoat 6 ir tas viss, kā arī jauks putu kaudze, lai jums būtu ērti, atrodoties ceļā.

Speedgoat 5 2023. gadā ieguva SELF Sneaker Award balvu, un Makkormaks saka, ka pašreizējā versija ir vēl labāka ar izsmalcinātāku piegulumu un vienmērīgākām pārejām no papēža uz pirkstgalu.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tekstila putuplasta gumija |Platumi:Vidēji plats |Svars:8,2 unces

Vispiemērotākais maratona treniņiem: New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3

Jauns līdzsvars

FuelCell SuperComp Trainer v3

Pros

• Oglekļa šķiedras plāksne aizsardzībai un dzinējspēkam
• Darbojas arī vieglai skriešanai
• Atsaucīgas lecīgas putas

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem tas var būt pārāk apjomīgs vai nestabils

Maratona treniņu plāns ļaus jums veikt visu veidu garos skrējienus dažādos tempos, gatavojoties lielajai dienai. Kad es trenējos maratonam, ir viens apavis, pēc kura es ķeros klāt, lai pārvarētu praktiski visus izaicinājumus, ko rada mans treniņu plāns (un arī ne pārāk grūtajās dienās): New Balance FuelCell SuperComp Trainer v3.

Šie apavi ietilpst super trenažieru kategorijā, kas nozīmē, ka tiem ir bieza lecošā putu kaudze un oglekļa šķiedras plāksne ātrumam un piedziņai, taču tie ir maigāki, izturīgāki un lētāki nekā daudzi citi augstākā līmeņa sacīkšu apavi. Man tas patīk, jo starpzole jūtas tā, it kā lēktu uz maziem batutiem, kas liek jūdzēm lidot garām garos skrējienos, ātruma darbs šķiet ātrāks un vieglās skrējieni greznāki.

McCormack piekrīt, ka tie ir ideāli apavi ilgiem treniņiem un gatavošanās maratonam, un saka, ka apavu priekšējās pēdas šūpuļkrēsls arī palīdz mazināt nogurumu. Vienkārši ņemiet vērā, ka, lai gan tas ir diezgan viegls un stabils visam tam esošajam spilvenam, dažiem skrējējiem tas var būt pārāk apjomīgs vai nestabils.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu oglekļa šķiedras plākšņu gumija |Platumi:Standarta un plats |Svars:7,5 unces

Labākais pusmaratoniem: Nike Vaporfly 3

Nike

Vaporfly 3

Pros

• Ļoti viegls
• Oglekļa plāksne ātrai dzinējspēka braukšanai
• Plāna elpojoša augšdaļa
• Gluds moderns dizains

Mīnusi

• Dārgi
• Ne lēnākiem centieniem

Īsākai distancei, piemēram, pusmaratonam, iespējams, vēlēsities izvēlēties kaut ko vēl vieglāku. Nike Vaporfly 3 sver iespaidīgas 5,3 unces (tas ir vairāk nekā par trim uncēm mazāk nekā daži citi apavi šajā sarakstā).

Ficdžeralda saka, ka tās ir sacīkšu apavi, ko izvēlas lielākā daļa skrējēju, ko viņa redz savā Ņujorkas klīnikā, taču, tāpat kā ar Endorphin Pro 4, jūs, iespējams, vēlēsities saglabāt Vaporfly saviem ātrākajiem treniņu skrējieniem un sacīkstēm, pateicoties tā ātrā dizainam.

seno dievkalpojumu slavinājumi

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu oglekļa šķiedras plākšņu gumija |Platumi:Standarta |Svars:5,8 unces

Vislabākais maratoniem: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorfīns Pro 4

Pros

• Super viegls
• Propulsīvā oglekļa šķiedras plāksne
• Ērts, elpojošs plāns augšdaļa

Mīnusi

• Dārgi
• Pārāk agresīvs skrējieniem bez sacīkšu tempa

Ja cenšaties pēc iespējas vairāk izmantot savu maratonu, iespējams, vēlēsities nodoties visiem spēkiem un ieguldīt īstos superkurpēs sacensību dienai. Man patīk sacīkstes ar oglekļa pārklājumu apavos, saka Filla. Man patīk enerģijas atdeve — tās virza jūs uz priekšu un palīdz veiktspēju.

Mani personīgi iecienītākie super apavi, kurus mīlēja gan Ficdžeralds, gan doktors MendesūnsSaucony Endorphin Pro 4s. Doktoram Mendesūnam patīk, cik viņi ir viegli un atsaucīgi un kā viņi mudina viņu nolaisties uz priekškājas. Turklāt iepriekšējā versija ieguva Sneaker balvu 2022. gadā par to, cik ātri viņi lika justies PAŠI pārbaudītājiem.

Tāpat kā jebkuras superkurpes, Endorphin Pros nav paredzētas lēnākiem skrējieniem gan tāpēc, ka tie nolietojas ātrāk nekā cita veida apavi, gan tāpēc, ka to ģeometrija nav paredzēta bremzēšanai. Tāpēc Dr. Mendeszons iesaka izmantot superkurpes un valkāt tos taupīgi.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu oglekļa šķiedras plākšņu gumija |Platumi:Regulāri |Svars:6,5 unces

Labākais visurgājējs: Hoka Challenger 7

Hopple

Challenger 7 taku skriešanas apavi

Pros

• Pietiekama saķere vieglām takām, taču uz ceļiem nejutīsies neērti
• Mīksts aizsargājošs polsterējums
• Stilīgs dizains

Mīnusi

• Ne supertehniskām takām
• Uz ceļiem nedaudz stīvs

Es dzīvoju netālu no taku tīkla un bieži iegremdējos mežā un no tā, veicot garas skrējienus, tāpēc man ir vajadzīgas kedas, kas var izturēt abas. Pēc daudzu visurgājēju apavu testēšanas es atklāju nepārprotamu iecienītāko Hoka Challenger 7. Tas jūtas ļoti aizsargājošs un satverams uz netehniskām takām, taču joprojām ir atsaucīgs un viegls uz ceļiem (patiešām labākais no abām pasaulēm).

McCormack piekrīt, ka tas ir ideāls risinājums skrējējiem, kuri savos garajos skrējienos sajauc ceļus un vieglas takas. Lyons-Quirk ir arī cienītājs un jokojot tos sauc par apaviem no trail-to-brewery, jo tie ir arī stilīgāki par tipiskiem apaviem. Tas ir jauki, jo tie ir veidoti kā ceļa kurpes ar šo mīksto spilvenu, viņa saka. Varat veikt jauku taku skrējienu pa ceļu un pēc tam valkāt tos pēc skrējiena.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 12 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Regulāra plata |Svars:7,7 unces

Labākais nulles kritums: Altra Torin 8

Cits

Torīna 8

Pros

• Ietilpīga pirksta kaste
• Mīksts gluds brauciens
• Nulles kritums no papēža līdz kājām dažiem skrējējiem var būt ērtāks

Mīnusi

• Zero-drop apaviem ir jāpierod, un tie nav piemēroti visiem

Ficdžeralds saka, ka, pērkot jaunus apavus, jums vajadzētu izvēlēties kaut ko līdzīgu ikdienas trenažierim, kas jums jau ir piemērots. Piemēram, ja esat atklājis, ka neitrālas kurpes, kuras jums patīk valkāt katru dienu, jūs, iespējams, arī izvēlēsities tās garās skriešanas dienās, un, ja jums nav nomešanas no papēža līdz pirkstiem, jūs, visticamāk, vēlēsities pie tā pieturēties.

Kritums no papēža līdz purngalam attiecas uz attālumu starp apavu zoles augstāko un zemāko daļu. Zero-drop apaviem nav augstuma starpības (tie ir plakani), un labākais pāris gariem skrējieniem ir Altra Torin 8.

Altra ir pazīstama ar to, ka ražo apavus ar niecīgu apavu ar ietilpīgām purngalu kastēm, kas var pielāgoties platām pēdām. Torin 8s izceļas ar savu 30 milimetru mīksto amortizāciju un unikālo formu, ko Dr. Mendeszons ir liels cienītājs: Tas atbilst pēdas formai, lai jūsu pēdai būtu lielāka kustību brīvība, viņš saka. Ja jums ir platāka pēda, jūsu pirksti netiks saspiesti.

Ņemiet vērā: Dr. Frīdmens saka, ka apavi ar nulles pilieniem nav piemēroti tiem skrējējiem, kuri cīnās ar Ahileja tendinītu, un, ja esat iesācējs bezpiliena apaviem, tie pakāpeniski jāiekļauj savā ikdienas dzīvē.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5,5 līdz 12 |Materiāli:Žakarda sieta putuplasta gumija |Platumi:Regulāra plata |Svars:8,4 unces

Vislabākais pārpronatoriem: Brooks Adrenaline GTS 24

Brūks

Adrenalīns GTS 24

Pros

• Vadošās sliedes maigi izlīdzina pēdas un potītes
• Elpojoša sieta augšdaļa
• Mēreni mīksts polsterējums

Mīnusi

• Dažiem skrējējiem var nebūt pietiekami polsterēts
• Stabilitātes īpašības nav piemērotas visiem pēdu tipiem

Ja jūs pārpronējat (tas nozīmē, ka jūsu pēdas ripo uz iekšu, ejot vai skrienot), vairums ekspertu ieteiks valkātskriešanas apavi ar stabilitātes īpašībāmkas palīdz pēdai noturēties centrā un novērš zoles nevienmērīgu nodilumu.

Brooks Adrenaline GTS 24 ir Dr. Mendeszona iecienītākais apģērbs tiem, kam ir nepieciešams garāks skrējiens, pateicoties apavu GuideRails (kas nodrošina atbalstu, nemainot dabisko gaitu) un zoles izplešanos (iedomātā veidā var teikt, ka apavu zole izplešas ārpus augšdaļas, lai nodrošinātu papildu stabilitāti).

Tie nav polsterētākie apavi, tāpēc skrējēji, kuri meklē plīša pāri ar tādām pašām stabilitātes īpašībām, varētu vēlēties izvēlētiesBrūksa glicerīns GTS 22vietā.

Produkta specifikācijas

Izmēri:ASV 5 līdz 13 |Materiāli:Tīkla putu gumija |Platumi:Šaurs vidēji plats īpaši plats |Svars:8,8 unces

Vai man ir nepieciešami specializēti apavi gariem skrējieniem?

Ja jūs tikko sākat skriet garās distances, ir pilnīgi pareizi izmantot uzticamu ikdienas treneri — ja vien tas jūtas ērti un pietiekami atbalstoši, saka Ficdžeralds. Bet, kad jūsu garie skrējieni kļūst garāki un jūs sākat nopietnāk nodarboties ar treniņiem, ir ieteicams izveidot vismaz divus pārus, ar kuriem pagriezties, saka Dr. Mendeszons, no kuriem viens varētu būt jūsu garo skrējienu apavi.

Kāpēc? Ja jūs katru dienu valkājat vienus un tos pašus apavus, jūs pieradīsities pie spiediena punktiem, viņš saka. Ja pagriežat apavus un maināt spiediena punktus, jūsu pēda darbosies nedaudz savādāk.

Ja jums ir vairāki skriešanas apavu pāri, putuplasta zolītēm starp skrējieniem ir zināms laiks, lai tās varētu atsitīties starp skrējieniem, saka Dr. Mendeszons, kas palīdz apaviem kalpot ilgāk un dod jums svaigāku gaitu, ja tos atkal sašņorējat.

Saistīts:

• 11 speciālistu ieteikti fitnesa izsekotāji viedākiem treniņiem
• Mēs pieliekam kompresijas legingus, lai atrastu labākos pārus
• Vai meklējat jaunu skrejceliņu? Sāciet šeit

Iegūstiet vairākPAŠIlieliski produktu ieteikumi, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).