6 vienkārši ieradumi, kas stiprinās jūsu tālsatiksmes draudzību

Ir viegli sazināties ar draugiem, ar kuriem varat sazināties vakariņās vai spontāni apciemot slinkā svētdienā. Bet atālsatiksmesdraudzība nenāk ar šiem iebūvētajiem mirkļiem, un bez iespējas pastāvīgi pavadīt IRL kvalitatīvu laiku ir tendence paļauties uz ieplānotu tālummaiņu un domāt tikai par jums ziņojumiem, kas var šķist vairāk piespiedu, nevis jautri.

japāņu vīriešu vārdi

Labā ziņa: attālumam nav obligāti jānorāda jūsu saites beigas — vienkārši apsveriet, cik daudz cilvēku aizvācas no dzīvesvietas koledžas gados vai pirms ģimenes dibināšanas. (Nemaz nerunājot par to, kā aglobāla pandēmijaattālo mijiedarbību pārvērta par normu.) Fiziskā tuvība nav emocionālās tuvības mērauklaDžerilina Adamsa LPCterapeits, kas atrodas Milvoki, stāsta SELF. Patiesībā visspēcīgākās attiecības ir starp cilvēkiem, kuri ir gatavi strādāt, neskatoties uz attālumu.

Tikai daži nelieli apzināti ieradumi var mainīt pasauli, lai uzturētu sakarus — pat tad, ja jūs esat jūdžu attālumā viens no otra. Zemāk mēs esam apkopojuši labākos (un neklišejiskos) ekspertu padomus tālsatiksmes draudzības uzturēšanai.

1. Saskaņojiet savus komunikācijas paradumus.

Nav stingru noteikumu — tas viss ir saistīts ar jūsu draudzības unikālo atmosfēru. Daži cilvēki nedēļām ilgi var klusēt, lai turpinātu tieši no vietas, kur to pārtrauca ar spontānu FaceTime zvanu. Citi var gūt labumu no regulāru atjauninājumu konsekvences, lai justos novērtēti.

Jebkurā gadījumā jums un jūsu draugam ir jāvienojas par kaut kādu ritmu un ritmuMirjama Kirmaijera Ph.DPsihologs un draudzības pētnieks, kas atrodas Monreālā, stāsta SELF. Tam nav jānotiek katru dienu vai nedēļu, taču ir svarīgi saprast, kas ir reālistisks un atbalstošs. Neatkarīgi no tā, vai jūs skaidri jautāt Vai ir pareizi, ja mēs reģistrējamies katru nedēļu? vai piekrītiet iestatīt periodisku ikmēneša vietturi savā kalendārā, iestatot šīs cerības, var palīdzēt izvairīties no pārpratumiem un novērst savienojuma izzušanu laika gaitā.

2. Esiet radošs arkātu uzturi kontaktus.

Šajā piezīmē: Īsziņu zvani un e-pasta ziņojumi nav vienīgie veidi, kā izveidot savienojumu. Piemēram, sūtot Instagram mēmes vai ziņu rakstus par savu iecienītāko slavenību drāmu, jūsu konkrētajām attiecībām var šķist autentiskāk, nevis vienkārši Kas jauns ar jums? ziņa. Vai arī, ja vēlaties parastu kontaktpunktu, bet ienīstat ideju par iepriekš ieplānotiem stundu gariem videozvaniem, kāpēc gan nepamēģināt ķermeņa dubultošanu? Veiciet kopīgus darbus pa tālruni vai nesteidzīgi pļāpājiet, gatavojot vakariņas — tas ir relaksējošāks veids, kā uzturēt kontaktus bez neērtības, skatoties datorā virtuālai sapulcei.

3. Esiet konkrēts ar reģistrēšanos.

Sveiki kā iet ar dzīvi? ir diezgan vispārīgs un bezpersoniskssarunas iesācējsuz ko grūti atbildēt. Nozīmīgāka pieeja: pārbaudiet kaut ko konkrētu. Vai viņi nesen ieguva savu sapņu darbu? Sazinieties un uzziniet, kā tas notiek. Varbūt viņi tikko atgriezās no brīnišķīga ārzemju ceļojuma — pajautājiet viņiem par viņu iecienītākajiem apskates objektiem vai to, vai galamērķis bija viss, ko viņi cerēja.

vārdi ar dubultu nozīmi

Šī apzinātība parāda jūsu draugam, ka tas, kas viņam ir svarīgs, ir svarīgs arī jums un ka jūs neesat par viņu aizmirsis pat tad, kad esat aizņemts ar savu dzīvi, Adams skaidro. Turklāt tas var radīt siltumuAk, viņi atcerējās!epifānija, kas liek tavam draugam justies novērtētam vienkāršā veidā. Kā jums gājis? nevar.

4. Pielāgojiet savas vecās rutīnas, lai tās atbilstu jaunajai distancei.

Kad esat tuvu pazīstamiem rituāliem, jūsu draudzība var justies dabiski droša — neatkarīgi no tā, vai esat kopā gatavojies jautriem sestdienas vakariem vai iknedēļas ieradums bija ātrās uzkodas un kruīza braucieni pa apkārtni. Pazaudējot šos klātienes mirkļus, var rasties sajūta, ka kaut kā trūkst. Tomēr ar nelielu radošumu jūs joprojām varat iemūžināt kopīgo pieredzi no tālienes.

masu ģildes nosaukums

Ja jūsu saikne sakņojas, piemēram, ikmēneša grāmatu klubu sesijās, saglabājiet to dzīvu, vienojoties sākt šo tveicīgo romantisko romānu kopā. Pēc dažām nodaļām piezvaniet viens otram, lai apmainītos ar pārskatiem un spoileriem. Vai arī jūs kopīgi kārtojāt uzdevumus kā koledžas istabenes FaceTime, kamēr bijāt veļas mazgātavā vai salokāt tīrās drēbes.

5. Vai arī izgudrojiet jaunus veidus, kā saglabāt savas attiecības aizraujošas.

Tikpat svarīgi kā ierastās rutīnas atdzīvināšana ir arī jaunumu ieviešana. Atrodot papildu veidus, kā attīstīties kopā, jūsu draudzība turpinās attīstīties — un jutīsies mazāk kā veca, novecojusi versija kaut kam, ko kādreiz teicāt Dr. Kirmaiers.

Padomājiet par to, kāda pieredze vai vaļasprieki sasaucas ar jums abiem: varbūt varat izveidot kopīgu Pinterest dēli, lai apkopotu desertu receptes, un pēc tam atkārtot vienu reizi mēnesī. Ja jūs abi esat apsēsti arEmīlija Parīzēpadariet to par kopīgu mācību iespēju mācīties franču valodu ar Duolingo. Varat arī izmantot interaktīvo lietotņu palīdzību (piemēram,Galda spēļu arēna), lai satricinātu lietas. Tādā veidā jūs neturaties pie pagātnes — jūs arī aktīvi attīstāt savu saikni ar jaunu pieredzi.

6. Neļaujiet viņiem aizmirst, cik daudz viņi jums nozīmē.

Ir viegli pieņemt, ka jūsu labākā draudzene zina, ka jūs viņus novērtējat. (Jūs taču lasāt šo rakstu!) Taču, veltot laiku, lai skaidri izteiktu savu atzinību pat smalkos veidos, jūs varat pārliecināt viņus par to, cik stipra ir jūsu saikne.

Pastāv plaši izplatīts uzskats, ka ir neērti dalīties ar to, cik ļoti mēs rūpējamies par saviem draugiem, saka Dr. Kirmaiers. Labi nodomātais Tu man nozīmē tik daudz, dažkārt var justies kā slikto ziņu ievads, it kā tur būtu kāds neizrunāts āķis. Mēs bieži aizstāvam to, cik svarīgi ir pateikt saviem romantiskajiem partneriem, ka mēs viņus mīlam, un arī mūsu draudzība var gūt labumu no tāda paša veida atklātas atzinības.

Tas nenozīmē, ka jums ir jāraksta klišejiskas mīlestības vēstules vai jāapbēra tās ar pārmērīgu uzslavu. Mazie žesti — pasakot viņiem, ka jums tie pietrūkst pēc tam, kad esat dzirdējis dziesmu, kas jums par tiem atgādina, vai nejaušiizrādot pateicībukad viņi reģistrējas (es to nesaku pietiekami, bet esmu tik laimīgs, ka esat manā dzīvē) — tas var būt ļoti vajadzīgs atgādinājums, ka tās nav tikai pārdomas: tās ir patiesa prioritāte.

Draudzībā, kas ir pārvarējusi fizisko attālumu un joprojām spēcīgāka no otras puses, ir patiess spēks, norāda Dr. Kirmaijers, un tas ir kaut kas, ko vērts svinēt. Lai arī cik nogurdinoši varētu būt sinhronizēšana starp dažādiem pasta indeksiem vai laika joslām, tieši apņemšanās padara šīs attiecības par vienu no spēcīgākajām. Jūs esat abiizvēlotieslai savienojums būtu dzīvs pat tad, kad būtu vieglāk ļaut tam izzust.

iesauka Natario

Saistīts:

• 5 pazīmes, ka pēc terapeitu domām esat pāraudzis par draudzību
• Kā patiesībā uzturēt ciešas draudzības 30 gadu vecumā
• 5 nelieli veidi, kā kļūt par labāku draugu, kad esat tik noguris

Saņemiet vairāk no SELF lieliskajiem draudzības padomiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē — bez maksas.