Kā novērst UTI, ja tās turpina iegūt

Ja jums liekas, ka esaturinējošas liesmasiespējams, jums ir problēmas ar urīnceļu infekciju (UTI). Tās ir sāpes urīnizvadkanālā, taču lietas padara divtik kaitinošas fakts, ka jums irredzēt ārstulai antibiotikas to novērstu — ir tikai tik daudz, ko varat darīt bez receptesnodzēst uguni. Mēs uzskatām, ka tas ir vēl viens iemesls, lai uzzinātu, kā vispirms novērst UTI.

Galu galā visas UTI, kas rodas, kad baktērijas iekļūst urīnizvadkanālā (vadā, kas izvada urīnu no urīnpūšļa no ķermeņa) un sāk vairoties, ne vienmēr izraisa simptomus, bet, kad tie rodas, tie ir neticami nepatīkami. Jums var rasties tāda klasiska dedzinoša sajūta, ka jums ir nepieciešams visu laiku urinēt, bet tikai tad, kad mēģināt izspiest iegurņa sāpes, varat to nedaudz izspiest (vai nemaz. Arī jūsu urinēšana var būt dusmīga: UTI var izraisīt urīna veidošanosduļķainsstipri smaržojošs vai patasiņaina. Infekcija var izplatīties un ietekmēt arī citas urīnceļu daļas, tostarp urīnpūšļa urīnvadus (caurules, kas savieno nieres ar urīnpūsli) un nieres. Pēdējais varātri pagriezies nopietniizraisot augstu drudzi, sliktu dūšu un stipras sāpes vēderā, un var būt nepieciešama pat hospitalizācija un IV antibiotikas ārstēšanaiRenita White MDSELF stāsta Džordžijas Dzemdniecības un ginekoloģijas nodaļas Atlantā valdes sertificēta dzemdību ārste.

Tāpēc ir vērts pielikt papildu pūles priekšpusē, lai izvairītos no UTI un to radītajām komplikācijām. Lasiet tālāk, lai uzzinātu pārbaudītas taktikas, kā novērst UTI, kā arī to, vai šie dabiskie līdzekļi un uztura bagātinātāji patiešām darbojas un kā rīkoties, jajoprojāmnokļūt apburtā lokāatkārtotas infekcijas.

1. Kad izmantojat vannas istabu, noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri.

Šis padoms ir pilnīgi saprātīgs, ja ņemat vērā savu anatomiju. Jūsu urīnizvadkanāla atvērums ir diezgan tuvu jūsu tūpļa atverei, kurā var būt daudz kuņģa-zarnu trakta baktēriju, piemēram,E. coli. Slaukot no aizmugures uz priekšu, jūs riskējat pārnest šīs baktērijas uz urīnizvadkanālu, kur tās var izraisīt infekcijuG. Tomass Ruiss, MDSELF stāsta medicīnas ārste MemorialCare Orange Coast medicīnas centrā Fountain Valley Kalifornijā. Tīrīšana no priekšpuses uz aizmuguri pilnībā nenovērš risku, ka infekciju izraisošās baktērijas nonāks jūsu urīnizvadkanālā, taču tas noteikti pazemina to.

2. Neturiet urinu stundām ilgi, kad jums jāiet.

Pārtraukt visu, ko darāt un atrast vannas istabu, var būt kaitinoši, taču jums nevajadzētu ignorēt ķermeņa ziņojumus, ka urinējiet tūlīt. Ja urins pārāk ilgi karājas urīnpūslī, tas dod baktērijām iespēju augt un, iespējams, izraisīt infekciju. Pēc iespējas pilnīgāk iztukšojot urīnpūsli, jūs izskalojat visas baktērijas, kas varētu būt “iespiestas” apakšējos urīnceļos.Deivids Kaufmans, MDdirektorsCentrālā parka uroloģijaMaiden Lane Medical nodaļa stāsta SELF.

automašīnas ar burtu d

3. Pēc dzimumakta urinējiet.

Lai cik lieliska tā būtu, seksa mehānika var palielināt UTI iespējamību. Visas kustības un berze var grūstīties ap tur esošajām baktērijām, pārvietojot daļu no maksts vai tūpļa uz urīnizvadkanālu. Cilvēkiem ar maksts urīnizvadkanāli ir arī īsāki nekā cilvēkiem ar dzimumlocekli. Dr. Vaits saka, ka baktērijām, kas atrodas netālu no ieejas, ir vēl vieglāk uzkāpt urīnpūslī un izraisīt tur infekciju. Tas ir iemesls, kāpēcurinēšana pēc seksair gudrs padoms. Tas var palīdzēt izskalot visas baktērijas, kas, iespējams, ir nepareizi nokļuvušas urīnizvadkanālā, un novērst visas problēmas, saka Dr. Kaufmans.

Bet ko darīt, ja jums patiešām ir jāurinēpirms tamsekss un tad jūsu sistēmā nav daudz, kad esat pabeidzis? Dr. Kaufmans iesaka dzert ūdeni, lai mēģinātu uzpildīt urīnpūsli. Viss mērķis ir spēt urinēt kā ugunsdzēsības šļūteni, lai izspiestu visas baktērijas, ko viņš saka.

automašīnas ar burtu v

4. Neizmantojiet neko, kas aromatizēts nevienā no jūsu seksuālās anatomijas daļām.

Smaržīgi pulveri mazgāšanas līdzekļi un tādi periodiski produkti, kā spilventiņi, var kairināt urīnizvadkanālu, palielinot uzņēmību pret UTITanaka Dune MDpadomes sertificēts uroginekologs, kurš strādā starptautiski, stāsta SELF. Nemaz nerunājot par šiemaromatizēti personīgās kopšanas līdzekļivar sabojāt maksts pH līmeni (mērs, cik tas ir skābs), izjaucot tajā esošo baktēriju trauslo līdzsvaru un ļaujot pārmērīgi vairoties baktērijām, kas var izraisītrauga infekcija vai bakteriāla vaginoze(BV) — nevienu no tiem jūs nevēlaties.

Atgādinājumam, vagīnām ir jābūt aviegla smaka…un ne margrietiņas, rozes vai jebkas cits, ko jūs varētu atrast smaržās. Šim nolūkam jums vajadzētu arī izvairīties no lietošanasjebkuraķermeņa mazgāšanai vai citiem higiēnas līdzekļiem iekšēji. Tas ir ne tikai nevajadzīgs (jūsu maksts pati par sevi rūpējas, regulāri izvadot šķidrumu un šūnas caurizlāde), bet tas var arī izjaukt jūsu pH līmeni un palielināt risku saslimt ar iepriekš minētajām maksts infekcijām. Jūs varatnotīriet savu vulvu(ārējās daļas), no otras puses, ar tīru ūdeni vai ne vairāk kā maigām ziepēm bez smaržas.

5. Dzert daudz ūdens.

Nav tā, ka ūdenim pašam būtu maģiskas UTI graujošas īpašības. (Ja tikai.) Tas vairāk attiecas uz urīnpūšļa piepildīšanu, lai jūs varētu bieži urinēt un regulāri izskalot visas baktērijas no urīnceļiem, pirms infekcija var sākties, saka Dr. Kaufmans.

Jums nav jāizdzer tik daudz ūdens, lai jūs justos neērti. Astoņu tasīšu dienā noteikums patiesībā ir mīts — tas, cik daudz jums ir optimāls, ir atkarīgs no tādām lietām kā jūsu aktivitātes līmenis un klimats, kurā dzīvojat. Bet kā etalonu jūs vēlaties censties iegūt 11,5 tasesšķidrumidienā, tostarp no dzērieniem, kas nav ūdens, un no pārtikas produktiem. (Lai iegūtu vairāk informācijas, skatiet mūsu pilno rokasgrāmatu vietnēcik daudz ūdens jums vajadzētu dzert katru dienu.)

6. Pārdomājiet savu dzimstības kontroles metodi.

Dažas lietas, no kurām vēlaties izvairīties, ja mēģināt atvairīt UTI: neeļļoti un ar spermicīdiem apstrādāti prezervatīvi. Abi priekšmeti var kairināt maksts, kas var izraisīt pH izmaiņas, kas var veicināt slikto baktēriju augšanu Dr. Dune saka. Pēc tam šīs kļūdas var nonākt jūsu urīnizvadkanāla atverē un izraisīt UTI, viņa skaidro.

Diafragmas vai kupola formas krūzes, kuras ievietojat makstī pirms seksa, lai novērstu grūtniecību, arī var palielināt jūsu UTI risku. Pēc Dr. Kaufmana domām, diafragmas gredzens var radīt iekšējo spiedienu uz urīnizvadkanālu un pat daļēji to nosprostot. (Tas ir vairāk iespējams, ja diafragma jums neatbilst pareizi.) Tā kā diafragma ir jāatstāj vismaz sešas stundas pēc dzimumakta, pastāvīgs spiediens var apgrūtināt urīnpūšļa pilnīgu iztukšošanu šajās stundās pēc dzimumakta, ļaujot baktērijām pielipt apkārt un, iespējams, izraisīt infekciju. Turklāt eksperti mudina lietot spermicīdu ar diafragmu, lai palielinātu šīs kontracepcijas efektivitāti, kas var izraisīt iepriekšminētās kairinājuma problēmas.

Tātad… kā ar dzērveņu sulu vai uztura bagātinātājiem, kas palīdz novērst UTI?

Jūs droši vien kādreiz esat dzirdējuši, ka 100% dzērveņu sulas dzeršana vai dzērveņu uztura bagātinātāju lietošana var palīdzēt novērst UTI. Iespējams, esat arī dzirdējuši, ka visa šī koncepcija ir BS.

Sākotnējieksperti domājaka dzērveņu skābums var palīdzēt iznīcināt baktērijas, kas nonāk urīnpūslī. Kad tas tika atspēkots, citi izvirzīja iespēju, ka dzērveņu sulas un uztura bagātinātāju aktīvā sastāvdaļa — A tipa proantocianidīni — varētu palīdzēt novērst baktēriju pielipšanu pie urīnpūšļa sieniņām. Patiesībā nav pilnīgi skaidrs, kā dzērvenēm var būt aizsargājošas priekšrocības pret UTI, lai gan daži neseni pētījumi par šo tēmu liecina par to.irpotenciālie plusiīpaši šķidrā veidā(iespējams, daļēji pateicoties pievienotajam hidratācijas ieguvumam) uncilvēkiem ar atkārtotām UTI. Taču šie atklājumi parasti tiek atbalstīti tikai ar zemu vai mērenu noteiktību, un pētnieki norāda uz nepieciešamību veikt papildu labi izstrādātus pētījumus, lai tos apstiprinātu.

auto ar burtu v

Tāpēc jūs redzēsit dažādus ieteikumus no medicīnas iestādēm. Piemēram,Mayo klīnikajoprojām iesaka dzert dzērveņu sulu, lai novērstu UTINacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūtsnav.

Ja jums joprojām ir kārdinājums izmēģināt dzērvenes UTI profilaksei, vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Dzērveņu sulas dzeršana var izraisīt kuņģa darbības traucējumus vaicaureja(vai vienkārši jums ir grūti rīkoties pēc garšas, jo jūs vēlaties 100% pīrāgu). Tāpat nevajadzētu dzert dzērveņu sulu, ja lietojat asins šķidrinošus medikamentus, piemēram, varfarīnu, jo tas var traucēt zāļu spēju darboties. Turklāt ņemiet vērā, ka dzērveņu piedevas, tāpat kā jebkurapiedevasšajā jautājumā — tās neregulē FDA, tāpēc ir grūti pilnīgi droši zināt, ko jūs saņemat.

Amerikāņu zēnu vārdi

Tas pats regulējuma trūkums attiecas uz citiem uztura bagātinātājiem, ko parasti pārdod UTI profilaksei, piemēramprobiotikasun D-mannoze (cukura veids, kas atrodams daudzos augļos). Gadiem ilgi nebija skaidrs, vai probiotiku (arī veselīgu baktēriju celmu) lietošana varētu kaut ko darīt, lai novērstu UTI, lai gan šķita, ka ideja palīdzēt jūsu maksts mikrobiomu apdzīvot ar labajiem puišiem ir pamatota. A2024. gada pētījumskonstatēja, ka, lietojot probiotikas, kas saturLactobacillus(vagināli vai gan vagināli, gan orāli) patiešām var palīdzēt novērst UTI cilvēkiem, kuriem anamnēzē ir atkārtotas UTI. Taču, tāpat kā ar dzērveņu piedevām, pirms probiotikas pievienošanas savam ikdienas uzturam vēlēsities konsultēties ar savu ārstu, ņemot vērā faktu, ka šīs piedevas nav FDA regulētas. Turpretim D-mannozei diez vai būs daudz labuma; Tiek uzskatīts, ka tas var novērst baktēriju pielipšanu urīnpūslim, bet tā irniecīgi klīniskie pierādījumika tas patiešām palīdz novērst UTI.

Pat ja jūs darāt visu pareizi, ir daži iemesli, kāpēc jūs joprojām varat tikt galā ar atkārtotām UTI.

Līdzīgi kā aratkārtotas rauga infekcijas un atkārtots BVdaudzi atkārtotu UTI riska faktori nav tieši tas, ko jūs varat kontrolēt — tas nozīmē, ka jūs varat iestrēgt ar infekcijām neatkarīgi no tā, kādus profilakses pasākumus jūs veicat.

Pirmkārt, daži cilvēki var būt tikai ģenētiski predisponēti, pamatojoties uz veidu, kā baktērijas var pieķerties viņu šūnām vai kā darbojas viņu imūnsistēma. Runājot par to, ka irautoimūns stāvoklisvaiir novājināta imūnsistēmajebkāda iemesla dēļ varētu padarīt jūs vairāk pakļauti saslimšanaijebkuraIekļautās UTI infekcijas veids Dr. Vaits saka. Viņa skaidro, ka jūsu ķermenim var būt grūtāk iztīrīt pat nelielu daudzumu slikto baktēriju. Cilvēki ar mazāku maksts estrogēna daudzumu nekā parasti — neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar menopauzes barošanu ar krūti vai noteiktu dzimstības kontroles veidu lietošanu — arī var tikt pakļauti atkārtotām UTI, joiemērc estrogēnāDr. Vaits saka, ka tas var mainīt labo un slikto baktēriju līmeni makstī.

Šeit var būt arī daži vienkārši maksts aspekti. Kā minēts, cilvēku ar maksts anatomiskais izvietojums ļauj baktērijām viegli migrēt no tūpļa uz urīnizvadkanālu un uz augšu, un, iespējams,jūsuanatomija īpaši atvieglo šo kustību. Šī un citu iemeslu dēļ, ko mēs joprojām nesaprotam, daži cilvēki saslimst ar UTI katru reizi, kad viņiem ir sekss, pat ja viņi pēc tam rūpīgi urinē, saka Dr. Vaits. Līdzīgi ir iespējams, ka ar asmags periodsDr. Vaits piebilst, ka jums bieži jāmaina menstruāciju produkti vai jāveic papildu tīrīšana, kas var nejauši izjaukt jūsu baktēriju līdzsvaru un palielināt UTI risku.

nosaukumi mentordarbiem

Ja jums ir bieži sastopamas UTI, ir svarīgi redzēt savu ārstu.

Medicīnas speciālists, piemēram, ārste, var palīdzēt jums izsijāt visus iespējamos riska faktorus un noskaidrot, kas ir jūsu konkrētā UTI uzbrukuma cēlonis un ko ar to darīt.

Dr. Vaita pirmais solis būtu pārliecināties, vai UTI patiešām ir vainojami jūsu atkārtotajos simptomos, izmantojot urīna kultūru vai testu, kas pārbauda mikrobus jūsu urinē. Iemesls? Daudzi citi apstākļi, piemēram, iegurņa grīdas disfunkcijaintersticiāls cistīts(pazīstams arī kā sāpīga urīnpūšļa sindroms) un rauga sēnīšu infekcijasvar viegli sajauktar UTI.

Pastāv arī iespēja, ka tas, ko jūs domājat par UTI sēriju, patiesībā ir tikaitas patsinfekcija, kas tikai daļēji izzūd ar antibiotikām, kuras lietojat, pirms atkal paceļ galvu. Lai pārbaudītu šo scenāriju, Dr. Vaits izrakstīs parastās antibiotikas (parasti Macrobid vai Bactrim) un pēc kursa pabeigšanas ļaus jums atgriezties, lai saņemtucitsurīna tests. Ja viņa joprojām varētu pamanīt infekcijas pazīmes, tas liecinātu, ka baktēriju celms, kas izraisa jūsu problēmu, ir izturīgs pret jūsu lietotajām zālēm, un jums ir nepieciešama cita vai spēcīgāka antibiotika, lai to pilnībā iznīcinātu.

Īpaši nopietnos recidīvu gadījumos var būt nepieciešama profilaktiska mazas antibiotiku devas lietošana katru dienu līdz sešiem mēnešiem. Taču, tā kā šādi rīkojoties, var palielināties risks saslimt ar pret antibiotikām rezistentām baktērijām, daži ārsti ieteiks lietot šīs zāles ikreiz, kad nodarbojaties ar seksu vai ikreiz, kad jums ir aizdomas par UTI. Jūs varat arī saņemt atvieglojumu, izmantojot lokālu estrogēnu, ja zemais šī hormona līmenis padara jūs īpaši jutīgu.

Un ja šķiet, ka nekas nepalīdz? Jūsu primārās aprūpes ārsts vai ginekologs var arī novirzīt jūs pie speciālista, piemēram, urologa vai uroginekologa, kurš var novērtēt, vai varētu būt kaut kas lielāks, saka Dr. Vaits. Tas ir maz ticams, bet, iespējams, jums ir urīnceļu anomālija, piemēram, urīnpūšļa akmens, kas rada pastāvīgu infekciju, viņa norāda. Galu galā, jo ātrāk apmeklēsit ārstu, jo ātrāk varēsit noskaidrot notiekošo un palīdzēt urīnpūslim vai urīnizvadkanālam uz visiem laikiem atpūsties.

Saistīts:

• Vai jūs varat nodarboties ar seksu ar UTI?
• Kāpēc tas deg, kad es urinēju pēc seksa?
• 11 iespējamie iemesli, kāpēc jūs visu laiku urinējat

Iegūstiet vairāk no SELF lieliskās žurnālistikas pakalpojumiem, kas tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē.