Labākie tējkanna zvani, kas uzlabos jūsu mājas treniņus

Līdzīgi kālabākās hanteleslabākie tējkannas ļauj viegli veidot muskuļu spēku un izturību tieši mājās. To forma un satveramie rokturi padara tos viegli lietojamusšūpolesun manevrējiet tādos veidos, kas, iespējams, nav tik droši ar cita veida svariem, lai jūs varētu veikt dažādas kustības.

Un ar nelielu eksperta norādījumu var viegli atrast augstākās klases tējkannu svarus, kas atbilst jūsu vajadzībām un telpai. Iegādājieties mūsu iecienītākās iespējas tālāk un lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo parocīgo treniņu palīgu.

Mūsu labākās izvēles

Labākais regulējamais kettlebell: Bowflex SelectTech 840 Regulējams Kettlebell9Labākais standarta kettlebell: Kettlebell Kings pūdermētelis Kettlebellsākot no plkstLabākā budžeta izvēle: Amazon Basics čuguna 10 mārciņu kettlebellsākot no plkstLabākā plātīšanās: Rogue Fitness Kettlebell pūdermētelissākot no plkstVisizturīgākais: Yes4All Čuguna Kettlebellsākot no plkstVislabāk dažādiem svariem: Rep Fitness Kettlebellssākot no plkstVispiemērotākais klusākai celšanai: Yes4All Vinila pārklājumu Kettlebellsākot no plkst

• Mūsu labākās izvēles
• Šajā rakstā
• Iegādājieties labākos tējkannu
• Kā mēs izvēlējāmies labākos tējkannas
• Bieži uzdotie jautājumi par tējkannām

Iegādājieties labākos tējkannu

Iedziļināsimies lietu šūpolēs.

Labākais regulējamais tējkanna: Bowflex SelectTech 840 regulējamais kettlebell

BowFlex

SelectTech 840 Adjustable Kettlebell

Ja jums ir maz vietas, varat izmantot regulējamu tējkannu. Šis dizains ļauj mainīt svara vērtības, nepārslēdzoties starp dažādām iekārtām (vai neieguldot tajās).

Bowflex vislabāk pārdotā versija ieguva aMājas fitnesa balva2023. gadā — mūsu testētājam patika, cik viegli tika pielāgots tā svars (tikai pagriežot skalu) un veids, kā tas tika izmantots visa fitnesa brauciena laikā. Labākais ir tas, ka jūs to varat lietot ilgu laiku, pat palielinot svaru un kļūstot stiprāks.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:8 12 20 25 35 un 40 mārciņas

Labākais standarta Kettlebell: Kettlebell Kings pūdermētelis Kettlebell

Kettlebell Kings

automašīnas ar burtu j

Pulvermētelis Kettlebell

auto ar burtu s

Džastins MeisnersNASM sertificēts personīgā trenera kettlebell sertifikācijas instruktors un mobilitātes speciālists stāsta SELF, ka viņš gadiem ilgi ir izmantojis Kettlebell Kings čuguna zvaniņus, galvenokārt to izturības dēļ (viņš saka, ka tie ilgst mūžīgi). Tie ir izturīgi ar platiem rokturiem un plakaniem dibeniem — lieliski piemēroti ērtai pacelšanai un uzglabāšanai.

Tiem, kas pieturas pie skaitļiem: Kettlebell Kings izmanto procesu, kas pazīstams kā gravitācijas liešana, lai izgatavotu aprīkojumu, kas nodrošina precīzus svarus un novērš nolietošanos laika gaitā.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:18 22 26 31 35 40 44 62 70 80 88 un 97 mārciņas

Labākā budžeta izvēle: Amazon Basics čuguna 10 mārciņu kettlebell

Amazon pamati

Čuguna 10 mārciņu kettlebell

Svari var ātri kļūt dārgi, it īpaši, ja vienlaikus pērkat vairākus komplektus. Taču jūs varat iegādāties dažādus svarus par mazāku cenu, izvēloties šos tējkannas no Amazon Basics. Tie ir tukši, taču tie paveic darbu, un pat mazākajiem izmēriem ir plati rokturi, kas palīdz uzturēt ērtu satvērienu. Turklāt tie ir izgatavoti no cieta čuguna, lai tie nesadalītos (piemēram, daži budžetam draudzīgi fitnesa piederumi, kas upurē kvalitāti izmaksu dēļ).

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:10 15 20 25 30 35 40 45 50 un 60 mārciņas

Labākā plātīšanās: Rogue Fitness Kettlebell pūdermētelis

Nelieši

Fitnesa Kettlebell pūdermētelis

Ja esat gatavs tērēt nedaudz papildu uzstādīšanai, jūs nevarat darīt daudz labāk par šiem Rogue tējkannām. Apdare labi notur krītu, nesaraujot rokas, un svara sadalījums ir līdzsvarots un konsekvents visos izmērosEvereta kalnraču NASM-CPTklātienes un tiešsaistes fitnesa treneris stāsta SELF.

Es personīgi izmantoju Rogue tējkannu savā vietējā klinšu kāpšanas sporta zālē un piekrītu Mineram — tie jūtas ļoti kvalitatīvi ar smalku tekstūru, kas uzlabo to saķeri, taču arī nejūtas pārāk raupji. (Tas ir liels ieguvums kāpšanas sporta zālē, kur vēlaties pēc iespējas vairāk saglabāt roku ādu.)

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:9 13 18 26 35 40 44 53 62 70 80 un 88 mārciņas

Visizturīgākais: Yes4All čuguna kettlebell

Jā4Visi

Čuguna Kettlebell

atskaņošanas sarakstu nosaukumi

Christa Sgobba SELF fitnesa un pārtikas direktorei ir Yes4All svaru komplekts kopš 2020. gada, kad viņa uzlabojās.viņas mājas sporta zāles uzstādījumsCOVID bloķēšanas laikā. Viņi lieliski turas, viņa saka. Piemērs: tie ir izgatavoti no cieta bezšuvju čuguna, un tiem ir izturīga, korozijizturīga krāsas apdare.

Ja jūsu treniņa zonā vēl nav treniņu paklāja vai grīdas aizsarglīdzekļu, šie zvani irpieejams arī ar gumijas pamatnēmlai novērstu iespiedumus un beršanos.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 60 70 un 80 mārciņas

Vispiemērotākie dažādiem svariem: Rep Fitness Kettlebells

Rep Fitness

Kettlebells (12 kg)

Tīna Tanga CPTNASM sertificēta personīgā trenere, kas ir ieguvusi papildu apmācību darbā ar stieni un tējkannu (un viens no mūsu 2024. gada Home Fitness Award tiesnešiem), saka, ka tā ir viņas ideja. Rokturus ir viegli satvert, paši zvani nejūtas pārāk apjomīgi, un svara iespējas ir nepārspējamas. Tangs norāda, ka Rep piedāvā svarus pakāpeniski, ko ir grūtāk atrast no citiem zīmoliem, kas var būt noderīgi kā jūspakāpeniski palielināt slodzijūs strādājat ar.

Viena lieta, kas jāņem vērā: Rep pārdod savus tējkannupa kilogramiemunpa mārciņām. Kilogramos ir pieejamas citas iespējas, tāpēc tālāk mēs tās esam uzskaitījuši attiecīgajā vienībā.

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:1 4 68 10 12 1416 18 20 22 24 28 32 36 40 44 un 48 kilogrami

Korejiešu sieviešu vārdi

Vispiemērotākais klusākai celšanai: Yes4All ar vinila pārklājumu Kettlebell

Jā4Visi

Vinila pārklājumu Kettlebell

Varbūt jums ir kaimiņi lejā vai jūs trenējaties blakus partnera mājas birojam — ir miljons iemeslu, kāpēc jūs varētu vēlēties samazināt troksni līdz minimumam, un šie tējkannas var palīdzēt padarīt jūsu sesijas ievērojami klusākas. To vinila pārklājums mīkstina triecienu, ko tie rada, tos noliekot (un tam ir papildu priekšrocība, jo tie laika gaitā aizsargā pašus zvaniņus no korozijas). Un hei, kuram gan nepatīk krāsas?

Plusi un mīnusi

Produkta specifikācijas

Pieejamie svari:5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 un 100 mārciņas

pērtiķa vārds

Kā mēs izvēlējāmies labākos tējkannas

Neatkarīgi no tā, vai runa ir par mūsu ikgadējo Home Fitness Awards balvu pasniegšanu vai vienkārši, lai sekotu jaunākajām tendencēm nozarē, mēs šeit SELF vienmēr testējam jaunus treniņu un svara treniņu aprīkojumu. Tāpēc mums jau bija diezgan laba ideja par to, kuri zīmoli un modeļi ražo patiesi augstas kvalitātes tējkannas, kad sākām veidot šo sarakstu. Lai vēl vairāk sašaurinātu jomu, mēs arī lūdzām fitnesa profesionāļus izsvērt vēlamos zvaniņus un pastāstīt, kuras funkcijas ir patiešām svarīgas, iepērkoties.

Bieži uzdotie jautājumi par tējkannām

Ko meklēt, pērkot tējkannu

Pēc Meisnera domām, jums galvenokārt jāpievērš uzmanība tējkanna materiālam — izvēlēties tēraudu vai čugunu, nevis plastmasu. Tie var maksāt vairāk, taču tie ir veidoti tā, lai tie kalpotu ilgi. Viņš saka, ka plastmasas [kettlebell] iekšpusē parasti ir tikai rīsi, un tie ir slikti izgatavoti.

Meisners arī iesaka iegādāties ar pulvera pārklājumu pārklātus tējkannu, jo tie jūtas ergonomiskāki un vieglāk satverami dinamisku kustību laikā. Jo smagāki tie kļūst, jo lielāks kļūst zvans. [Bet] viņi jūtas jauki rokā un viegli kustas, viņš saka.

Kas padara tējkannu noderīgu spēka treniņiem?

"Kad jūs turat tējkannu, lielākā daļa šī svara atrodas zem roktura, kas liek jūsu ķermenim palikt stabilam un kontrolētam, veicot vingrinājumusVanesa LiuNASM sertificēts personīgais treneris un uztura speciālists stāsta SELF. Viņa piebilst, ka šis dizains var radīt zināmas grūtības kustībām, kuras esat pieradis darīt ar hanteli.

Saskaņā ar Meissner teikto, tējkannas ir arī saprātīgs ieguldījums to izturības un daudzpusības dēļ. To nav nepieciešams daudz, lai varētu gūt lieliskus treniņus. Ir vingrinājumi, ko varat veikt ar tējkannām, kas nedarbojas īpaši labi ar hanteles, taču viņš saka, ka visi hanteles vingrinājumi, ko varat veikt ar tējkannu, ir lieliski piemēroti spēka palielināšanai.kardioun vēl vairāk.

Liu piebilst, ka treniņi ar tējkannām var atvieglot ikdienas funkcionālās kustības. Kettlebells ir piemērots, ja jums ir jātur svars pie sāniem, piemēram, veicot nēsāšanas vingrinājumu. Padomājiet par to, kā nēsājat pārtikas somas — tur ir rokturis, un lielākā daļa somas svara atrodas zem roktura, viņa saka. Tējkanna nēsāšana ir ļoti funkcionāls vingrinājums, kas atdarina ikdienas lietu nēsāšanu.

Kā sākt ar kettlebell apmācību

Ja jūs esat akettlebell iesācējsApgūstot pareizu formu un tehniku, jūs varēsit gūt panākumus, saka Meisners. Viņa iecienītākais gājiens ir akettlebell šūpoles. Viņš skaidro, ka tie stiprinās sēžas paceles cīpslas un serdi, kā arī var palielināt sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Ir arī vienkāršāki vingrinājumi, piemēram, akausa tupētkas vienkārši tur tējkannu pie krūtīm, veicot pietupienus.Krievu pagriezieniir lieliski piemēroti kodolam unpārliektas rindasstiprinās muguru un rokas.

Keita ČeričelloACE sertificēta personīgā trenera fitnesa profesionāle un Be By Kate Training & Coaching dibinātāja atzīmē, ka koncentrēšanās uz formu tējkanna vingrinājumu laikā palīdzēs novērst traumas. Galvenā iesaistīšanās ir svarīga. Ja smagums velk jūs prom no centra, jūs palielināsit savainojumu iespējamību. Viņa skaidro, ka kodola aktivizēšana palīdzēs saglabāt ķermeņa līdzsvaru un ir īpaši svarīgi jūsu muguras drošībai. Viņa arī atzīmē, ka jums vienmēr ir jākontrolē svars, it īpaši tādu vingrinājumu laikā kā tējkanna šūpošanās.

Svaram vajadzētu būt izaicinājumam, bet ne tik lielam, lai tiktu apdraudēta jūsu forma. Paņemiet pārtraukumu vai nomainiet svaru uz vieglāku, pirms ļaujiet kaut kam notikt ar savu formu, saka Čeričello. Turklāt pirms svara pievienošanas vingrinājumam veiciet vingrojumu bez svara, lai nodrošinātu, ka vispirms esat nolaidis formu. Treniņos tas ir vissvarīgākais, lai nodrošinātu drošību un ilgmūžību!

Saistīts:

• Labākie skrejceliņi palīdz skriet lietū vai spīdot
• Lūk, kā darbojas šīs vīrusu vibrācijas plāksnes (kā arī labākās, ko izmēģināt)
• Labākie svarcelšanas apavi var uzlabot jūsu spēku un formu — šeit ir 13 ekspertu apstiprinātas izvēles

Iegūstiet vairākPATS'Brīdinājumi par zvaigžņu darījumiem un produktu ieteikumi tiek piegādāti tieši jūsu iesūtnē (bez maksas!).